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從事教練工作以來,如何建立自信心,一直是很多人在問我的問題。此篇文章是我和幾位年輕朋友針對「如何建立自信心」這個主題聊天時的隨筆,若你也有這方面的困惑,不妨一起聊聊吧。
2024年01月09日 16:31:00現代人「骨質疏鬆」嚴重,中醫師指出,臨床上常見「酸性濕熱體質」的人特別容易有骨鬆問題,主要是飲食習慣不良導致,包括愛吃零食、煎炸食物、甜食等,容易導致身體偏酸性,這時身體的平衡機制會啟動,並從骨骼中抽..
2023年10月11日 16:28:00許多人對自己的身高超在意,量測時多一公分、少幾毫米都牽動著情緒,但你有發現「早晚量身高竟然不一樣」嗎?物理治療師「三個字SunGuts」發文指出,這不是錯覺,而是隨著椎間盤的水分流失,到了晚上就會發現..
2023年08月23日 21:41:00禾馨民權婦幼診所專科醫師陳奕成分享,單靠一夜好眠就換得孩子的「有感」成長當然是比較誇張的說法,但兼具足夠睡眠與良好睡眠品質,的確是成長的重要關鍵。除了提醒生活習慣,陳奕成醫師更用懶人包圖解方式,幫助爸..
2023年04月14日 10:00:00淡江大學王高成教授墜樓身亡,遺書稱自己久病纏身之苦,且腦部病變,智能喪失,無法在進行教學及研究工作,但在一周前,卻仍上政論節目侃侃而談。醫師表示,根據描述不排除為輕度失智症,對舊有的知識可以侃侃而談,..
2023年04月12日 16:46:00男生們最怕愛愛到一半「垂頭喪氣軟掉」,現場氣氛頓時陷入尷尬!你是否也曾如此至今害怕再想起來。泌尿科醫師程威銘教你2方法急救,第一步放輕鬆、第二步則是拔出後以手快速刺激,待GG硬度恢復後再繼續,超實用秘..
2023年01月22日 23:30:00腸胃科暨肥胖專科醫師蕭敦仁透露,大學時期為了治療鼻子過敏,長期服用添加類固醇的藥物使他胖到70公斤,畢業後開始看診被患者無心一句「你也胖胖的啊」所重擊,讓他決定瘦身。靠著「75210減肥法」,每天睡滿..
2022年12月11日 20:14:00呼吸道病毒在兒童間大流行,造成兒科急診壅塞,不過醫師觀察,此波病毒近期有緩解趨勢,預估11月下旬兒童急診爆滿情形可改善。值得注意的是,「黴漿菌感染」目前尚無趨緩跡象,除會造成發燒、咳嗽外,過敏體質者也..
2022年11月06日 15:01:00根據衛福部國健署資料指出,人體骨骼量在20~30歲達高峰,之後骨量就會逐漸流失,尤其是停經後的女性由於荷爾蒙減少、骨質流失加快,更容易罹患骨質疏鬆症,一但骨折就容易造成後續一連串的健康隱患。
2022年09月20日 10:00:00歌手潘瑋柏自出道以來,深受「易胖體質」困擾,抵擋不住美食誘惑的他一不小心就胖到人生巔峰。不過他日前曬出狂減近20公斤的對比照,從全身圓潤到帥氣尖臉,瘦身成果粉絲有目共睹。對此,營養師高敏敏也分享他的「..
2022年08月11日 21:24:00你也是與體脂肪長期抗戰,嘗試五花八門的減肥方法,它卻始終如一的纏著你嗎?營養師林俐岑在粉專透露,自己高中因學習階段愉快,完全沒意識到已達人生體重巔峰,上大學後花2年調整飲食加上運動剷肉15公斤,維持1..
2022年03月28日 21:28:00刮油剷肉的辛苦過程中,體重多次卡關嗎?減重醫師蕭捷健直言,「大餐加運動」往往是打破停滯期最好的方法,但有時時間難安排,究竟是大餐前運動或吃完再動,其實各有優勢。他也大方傳授4招讓努力瘦身的人們體重乖乖..
2021年12月13日 21:42:00台灣的「鞍馬王子」李智凱,在東京奧運以總分15.400完美落地,奪下台灣體操史上首面銀牌!除了教練和訓練團隊,長期協助照護的醫療團隊也功不可沒。長庚運動醫學團隊副主席周文毅說,體操有許多用上肢支撐的動..
2021年08月04日 13:07:00最近各界強調香菸的可怕,但性愛其實也會引發癌症。引發肝癌的「B型肝炎病毒」與引發白血病的「成人T細胞白血病病毒」,還有因為愛滋病而聲名大噪的卡波西氏腫瘤,起源於「人類皰疹病毒8型」,都是透過性行為傳染..
2020年10月29日 20:22:00家醫科王姿允醫師表示,人體鈣質巔峰大概在30歲,30歲之後鈣質就會開始流失,過了40歲則鈣質流失加快,但缺鈣不只會影響骨質密度,更加影響牙齒正常發育及健康,除此之外,也跟神經、睡眠有高度相關,因為鈣質..
2020年07月21日 12:00:00平常有運動的民眾開始運動的時間,比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4%;其次,在晚上和上午運動者的比率分別為30.8%及23.2%;而在中午比率較低,約2.5..
2020年04月10日 21:28:00何時是你的人生巔峰?笑到最後的人,才是贏家! 年輕時,我曾在東京的某間醫院中,為高齡族群開設的精神專科工作。一般病房裡,偶爾也有一些因病住院的名人,包括曾擔任議員的某位前大臣、某些上市公司老闆等..
2020年01月04日 14:08:00相信大家可能都有看過一些新聞報導說,國外有人戲水時被食腦蟲入侵等等,其實在台灣也有發生過這種案例。有位七十幾歲的阿伯,有一天突然開始頭痛,原本以為是感冒,吃了一個禮拜的感冒藥都沒好,甚至還開始發燒。
2019年12月29日 18:04:00和一般人相比,糖尿病患者更容易出現骨質疏鬆的傾向,因此維持骨密度也是糖友的重要課題。骨質疏鬆讓骨折更容易發生,甚至危及性命。一旦骨折,生活自理困難、吃喝拉撒都成問題,發生在長輩身上,將可能導致長輩失能..
2019年10月21日 21:24:00一名45歲單身婦女,3年罹患乳癌後,因為無法面對化學治療可能造成的不適症狀,以及可能伴隨的牙齒毀損副作用拒絕治療,果然3年後出現癌細胞骨頭以及肝轉移。醫師表示,停經前罹患乳癌的婦女,除了生活受到嚴重影..
2019年09月18日 08:03:00