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常說「日有所思,夜有所夢」,但人做惡夢時,醒來後的驚悚感仍揮之不散,也會因此影響睡眠。醫師指出,日常生活中有6種方式可輔助減少惡夢頻率,像是別一直賴床睡覺,有研究發現,睡太久會讓睡眠中的快速眼動期(R..
2022年11月05日 21:22:00若將心臟比成電動車馬達,那肝臟就是電池,負責提供源源不絕的能量供身體使用。醫師表示,一旦肝硬化,供電量不足,各種營養不良的問題就隨之而來,其中最需重視的就是「肌少症」。此外,飲食及運動習慣也十分重要。
2022年11月01日 19:21:00平時一沾枕就能立刻睡著?還是翻來覆去就是無法進入夢鄉?小心秒入睡可能是身體發出睡眠不足的訊號。醫師提到,其實休息充足的狀態下,應需要15分鐘才能進入睡眠,因此好入睡反而是身體累積了很多睡眠問題;另外,..
2022年10月30日 20:16:00不少幼兒園在萬聖節前夕都會舉辦變裝趴,讓家長們傷透腦筋!正妹護理師林婷為此也絞盡腦汁,笑說家中龍鳳胎不扮艾莎公主、蜘蛛人、鋼鐵人,竟然要扮「鬼」,讓天生愛搞怪的她相當開心,隨口說,「你們要扮鬼,那扮媽..
2022年10月28日 15:21:00講話上氣不接下氣,常常氣喘吁吁別以為是「肺活量變差」,恐暗藏疾病。一名40歲女子驚見腳水腫,就醫想檢查腎臟功能,醫師見她面色蒼白,說話容易喘,趕緊替她照X光,診斷出心臟衰竭,再加上血紅素低於平均值,一..
2022年10月26日 19:42:00根據營養調查顯示,台灣人有90%以上鈣質攝取不足,但近年來越來越多人重視「缺鈣補鈣」的重要性,而你都選在早上還是晚上呢?營養師宋明樺分析,補鈣的「最佳時間」是晚上7~8點,選在這時候喝牛奶,正好搭配1..
2022年10月17日 09:04:00你也有午休趴睡沒多久,身體「突然抖一下」瞬間嚇醒睡意全消的經驗嗎?或是上床已經要睡著,卻不自主抽動,有時甚至伴隨「從樓梯或高處墜落」的惡夢而驚醒?根據統計,70%人都曾有過。家醫科醫師洪暐傑指出,這稱..
2022年10月11日 20:14:00血糖太低竟會有反彈現象!一名30多歲女子時常在半夜4、5點驚醒,醒來後滿身汗,因女子平時有服用糖尿病藥物習慣,醫師懷疑是低血糖狀況;雖然她表示自己醒來後量測結果偏高,但醫師仍請她家人提前90分鐘幫她量..
2022年10月05日 14:36:00大家都曉得減肥最重要的影響因素就是「飲食」和「運動」習慣,不過,醫師提醒,「睡眠」也是一大原因。有位做網拍工作的女性,在一年內體重增加7公斤,試過各種方式效果始終不佳,後來才發現,她為了工作,睡眠時間..
2022年09月26日 21:28:00那個半夜的大地震,震得我和那新婚的太太,都不知道要去哪裡安定下來、夜深街頭到處都是人,大家隨著一陣又一陣的餘震,發出驚叫聲連連,我知道921當天是無法回家住了,只好往醫院第一現場急診室走去,儘管我23..
2022年09月21日 15:21:00自殺是台灣國人死因第十一名,當身邊人發出輕生徵兆或訊息時,要如何協助也成為現代人需要加以理解的。諮商心理師提到,憂鬱症等相關精神狀態除了藥物可提供幫忙,心理層面也需要同時協助。若周遭親友出現8種行為,..
2022年09月20日 18:21:00壓力、焦慮或是咖啡因攝取,都可能成為失眠的因素。醫師提醒,其實溫度也會影響睡眠,另外,不少人睡前仍會喝水,導致晚上頻跑廁所,出現「夜尿」困擾,除了精神容易不佳,冬天更要小心致命問題,如心血管疾病、腦中..
2022年09月17日 21:14:00隨著確診新冠病毒人數增多,台灣對於感染已不再像過往焦慮或恐慌。但近期BA.5肆虐,再掀起一波疫情,有醫師就分享自身的染疫經驗,並提到,這些症狀的嚴重程度可以說是「一般感冒的100倍」,苦勸大家「還是別..
2022年09月15日 09:04:00不少民眾曾經在睡覺時突然腳抽筋,劇烈疼痛讓人從夢中醒來,若發生頻率過高,影響到睡眠品質就要特別留意!到底為什麼會有抽筋的狀況?聯安診所健康管理中心主任洪育忠分析,抽筋通常與四大因素有關,其中電解質不平..
2022年09月14日 21:03:00天氣又濕又熱小孩皮膚抓不停!幼兒一直抓患部,皮膚都破了還覺得癢,看在家長的眼裡好心疼!甚至半夜都睡不好,整個晚上要父母幫忙搔抓擦藥,小孩睡不好、大人也無法休息,在社群上瘋狂搜尋「皮膚癢」的解決辦法,想..
2022年09月12日 09:00:00當一個人有「想死的念頭」時,可能直接以話語表現出來,也可能透露在所寫的FB、文章、筆記中表現出來 。感覺沮喪無助的時候,常會出現下面這些肢體語言和行為模式:不斷重複某幾個句子,譬如:「沒救了」、「活著..
2022年08月17日 17:06:00常說:「日有所思,夜有所夢。」情緒會帶動晚上睡覺的夢境,太過焦慮也難以入眠,而失眠更儼然成為現代人需要面對的問題。對此,醫師提供1種睡眠法,讓你「2分鐘」就能入眠,同時也可以其他方式輔助,包括食物或是..
2022年08月14日 21:32:00你曾有過「明明喝了很多水,卻還是很口渴」的經驗嗎?中醫師分享,其實這可能是「你的身體出現問題了。」醫師說明,當身體缺少某些營養素時,導致口乾舌燥,或是不少疾病也會造成口渴現象,像是鼻過敏、口腔腫瘤或唾..
2022年08月14日 08:22:00人的煩惱是永無止盡的,失眠、減肥更是不少人共同煩心的事。不過,營養師推薦,當睡眠足夠、且睡對時間,就能光是睡覺也能減肥。先前日本減重名醫佐藤桂子就曾提出「733睡眠減肥法」,若生長激素分泌夠,就能刺激..
2022年08月13日 19:31:00女性出現「泌尿道疾病」,往往羞於開口甚至不敢就醫,最後可能導致病情加重、甚至影響生活?高醫附設中和紀念醫院副院長吳文正醫師表示,診間曾有一35歲女性,每天跑廁所多達40~50次,包括半夜起床上廁所十餘..
2022年08月13日 18:29:00