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為了減肥,你還在認真跑步嗎?長庚紀念醫院骨科主治醫師葉文凌指出,人體是部萬能的機器,適應性非常好,倘若一直維持恆定地跑步,人體很快就會適應,因此不管時速跑了幾公里,可能最後能量消耗都趨於平穩。所以他激..
2024年08月10日 22:08:00想要剷除身上肥油,你以為「跑步」是很棒的減肥方式嗎?醫師葉文凌指出,瘦身路上不變概念為七分飲食、三分運動,若一直維持恆定跑步,人體很快就能適應,最後消耗的能量趨於平穩、減重效果不彰。因此,他推薦「跑步..
2022年12月18日 21:24:00