這4種女生最容易經痛！ 腸胃虛、壓力大...妳是哪一型

▲妳也是生理期來容易經痛的人嗎？（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

女生每個月都得面臨「好朋友」來時的複雜情緒，尤其每個人的身體情況不一，有的人經痛到在床上打滾，也有的人活蹦亂跳照常運動。日本網站《Beauty & CO》婦產科醫師Yuko Matsumoto依照經期報到時最容易經痛的4種人，分析其所擁有的症狀及正確的調養改善方式，能幫妳減少痛苦。

1.總是手腳冰冷型
明明身體很暖和，四肢總是冷冰冰，夏天還要穿著襪子睡覺？這類的女孩大多月經量較少，可能是下腹部的血液循環比較差，使得經痛機率大增。醫師建議，拿熱敷袋放在下腹部處和腳，平常做些拉伸的動作也有效；飲食則可多攝取大蒜、辣椒等提升血液循環。

2.壓力過大型
在月經報到前若出現乳房脹痛、頭痛、心情低落等，生理期結束後症狀即獲得改善，這是因為壓力太大造成血流不順而引起的經痛纏身。Yuko Matsumoto建議可將有氧運動作為對策，像是快走或是跑步，能有效放鬆心情；飲食方面喝點橘皮汁、 吃豌豆或是芹菜、洋蔥、核桃都有助降低壓力。

▼壓力太大還伴隨著頭痛、乳脹等，會因血流不順引起經痛。（圖／達志／示意圖）

3.腸胃脆弱型
脾胃虛弱者一年四季都容易感冒，身體虛弱比起一般女性更容易產生經痛問題，血量與血色也較少、偏淡，還伴隨著頭暈、腹瀉等症狀。醫師建議這類人在經期過後一定要好好調養，可多吃豆類、海鮮等補身體；此外，充裕的睡眠也是很重要的。

4.過度疲勞＋身體差
身體虛弱、壓力大再加上過度勞累者，這類人會引起強烈的經痛，經血也會較濃稠、皮膚乾燥無光澤，容易長斑。 Yuko Matsumoto說，多吃點紅糖、果醋或是生薑等有助改善，倘若情況嚴重，最好到醫院檢查，可能是子宮內膜異位或是子宮肌瘤等婦科疾病。

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