鼻子癢癢用水洗？ 6個「NG生活習慣」害你鼻過敏

▲過敏性鼻炎示意圖。（圖／記者黃克翔攝）

生活中心／綜合報導

許多人都有過敏性鼻炎，鼻子過敏不僅會讓人有鼻塞、狂打噴嚏，和流鼻水等症狀，還會讓人容易出現黑眼圈，對生活造成極大的不便，因此常受鼻炎之苦的人，都有自己一套克服方法。不過，日本生活知識網站《WooRis》的文章指出，下列6種「NG生活習慣」會加重你的過敏性鼻炎，常修鼻毛的人要注意啦！

1. 用自來水洗鼻子
鼻腔內有灰塵或其他髒東西時，就容易讓人產生鼻子過敏的症狀，因此「洗鼻子」就能有效改善鼻過敏。不過，許多人在鼻子癢癢時，都會用自來水，或是「自製鹽水」來洗鼻子，這反而容易傷害保護鼻腔的黏膜，讓過敏性鼻炎變得更嚴重。如果要洗鼻子，一定要使用專門的洗鼻液或是生理食鹽水，才不會達成反效果。

▲自來水示意圖。（圖／記者楊筱柔攝）

2. 鼻毛剪太短
鼻毛「出來見客」真的太糗了！所以許多愛美的人都會常常修剪鼻毛，很多人怕麻煩，在修剪時都會刻意剪得短一點，比較不需要三不五時就注意鼻毛是否外露。不過，鼻毛有防止灰塵和髒汙，隨著空氣進入鼻子的功用，要是鼻毛量變得太少，就可能失去保護功能，使人容易吸進髒空氣。

3. 不洗澡就睡
灰塵、髒汙不僅會附著在衣物上，更會黏在你的頭髮、皮膚，跟著你一起回家，晚上不洗澡直接就寢，就等於和髒東西同床共枕，過敏性鼻炎也就容易變嚴重。從外面回家一定要先洗手、漱口，容易出現鼻過敏的人睡前一定要洗澡，讓髒汙遠離你。

▲睡覺示意圖。（圖／達志／示意圖）

4. 著羊毛材質的衣服
羊毛材質衣物沾染空氣髒汙的機率，比棉質衣物高10倍！因此，容易因灰塵過敏的人，可以選擇穿著尼龍材質的外套，會比較不容易沾染髒東西回家。

5. 戴隱形眼鏡
隱形眼鏡容易堆積髒東西，空氣中的灰塵，或是揉眼睛時手上帶有的細菌，都可能讓眼睛容易因髒東西而感染。季節交替、容易產生過敏性鼻炎的時節應該盡量配帶眼鏡，隱形眼鏡也應該選擇日拋型，眼睛癢的時候應該使用專門眼藥水，切忌用手揉眼。

▲眼睛癢示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）

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6. 喝酒、抽菸
癮君子小心！不管是抽菸、喝酒都或加重過敏性鼻炎的症狀。酒精會擴張血管，使鼻子堵塞、眼睛充血並搔癢；香菸的煙則會刺機鼻內黏膜，讓鼻塞情況變嚴重，因此有吸菸者的家庭應該使用空氣清淨機，以保持家中空氣清新。

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