沒卸妝就睡...一天皮膚老3歲？ 醫師教你「補救方法」

▲沒卸妝就睡覺示意圖。（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

加班、徹夜狂歡讓你沒力氣卸妝就倒頭大睡？愛美的大家都知道，不卸妝就睡覺對皮膚傷害超大，更有一天不卸讓皮膚「老3歲」的說法！只是不小心沒卸妝就沒救了嗎？日本美容皮膚科學會醫師曾山聖子在《スキンケア大学》的文章表示，忘記卸妝的隔天早上做好這「4步驟」，就能挽救肌膚，愛美女性一定要學起來！

粉底及其他化妝品常常含有油性成分和顏料，如果沒卸妝將會和汗水、皮膚油脂混合、產生活性酸素，進而變成稱為「過氧化脂質」的汙垢，並堵塞毛孔，導致皮膚老化。雖然並不是不卸妝「就會」讓皮膚真的老3歲，但這些髒汙堆積在毛孔裡，對肌膚還是有害無益。

那麼，忘記卸妝的隔天有什麼補救方法呢？曾山聖子指出，早上起來記得這「4個步驟」，就能讓沒卸妝的傷害降到最低：

1. 泡澡、用溫熱毛巾敷臉
化妝品和老廢角質堆積在毛孔裡時，只靠洗臉是無法清潔乾淨的！血液循環不佳的時候就會讓毛孔裡的髒汙無法順利排出，因此卸妝前應先洗澡、泡澡時，就可以藉由毛孔打開、出汗，幫助身體排出毛孔老廢角質，若是不方便泡澡，也可以使用溫熱毛巾敷臉約3分鐘以打開毛孔。

▲泡澡示意圖。

2. 確實卸妝、洗臉，將髒汙徹底洗淨
改善血液循環後，就必須做好確實的卸妝工作。一整晚停留在臉上的髒汙對肌膚的傷害已經很大，若是沒有確實卸妝，將對皮膚造成更大的負擔。

另外，卸妝時的動作也應該比平常更輕柔，卸妝油、洗面乳的用量應稍為多一些，搓出泡泡後再清潔臉部，避免讓手指直接搓揉肌膚、讓皮膚受到拉扯而加速老化。

▲洗臉示意圖。

3. 加強保濕
沒卸妝就睡覺會讓皮膚因失去水分而變得乾燥，因此徹底卸妝後應該加強保濕工作，化妝水、乳液樣樣不可少。

4. 營養補充
外在的護理已經完成，接下來就要從「內在」做起了。多多補充維生素C、維生素B2、B6可以防止色素堆積、促進細胞再生，並加速肌膚生長、代謝，加上攝取充足水分，就可以由內保養肌膚。

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