成功的人睡前都做這12件事! 如果是你...能做到嗎?


▲睡前養成閱讀習慣。(示意圖/取自LibreStock網站,下同)

生活中心/綜合報導

時間就是金錢,你能善用你的每分每秒嗎?有人說早起的鳥兒有蟲吃,但睡前做的事情也許能影響你一輩子,甚至是成功的關鍵。為此,國外網站《Inc》列出12個成功的人在睡前會做的事情,或許你能在今晚就開始試試看!

1.做有興趣的事
你一定有很多感興趣的事情,可能與工作無關,而睡前就是好時機,能完成很多你喜歡的事情。

2.家人的相聚時光
對於那些成功的人而言,跟家人聚在一起是他們最珍惜的時刻,所以在睡前陪陪自己的親人吧!為你的孩子念故事書、與爸媽聊天談心都可以,因為當你在事業上成功了,卻破壞家庭和諧,那也是蠻悲哀的一件事。

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3.運動
如果你習慣晚上運動就繼續保持吧!用你習慣的時間與方式就行了,重點就是要堅持下去。

▼睡前做些溫和的運動吧!

4.冥想
人其實要在內心獲得真正的平靜是有難度的,你光坐著不動5分鐘都可能受不了,但只要你成功了,你就能輕易感受心靈的變化與平靜。

5.放空
睡前這段時光很適合讓大腦放空,如果看漫畫、跟朋友講電話,或是什麼都不做能讓你放鬆的話,那就試試看吧!

6.做些因忙碌而忽略的小事
你平常因為工作忙碌沒有時間做的事情,就趁現在趕快做!例如:床上一堆衣服沒摺,房間沒空整理,睡前的小時光都能讓你拿來好好利用。

▼放空自己大腦吧!什麼都不要想。

7.替明天做準備
明天要做的事情,你可以在睡前先規劃好,成功者有一個好習慣,就是會提前做規劃,以防有變化。

8.寫日記
紀錄能幫助自己整理思緒,有時候不寫下來會忘記,每天養成這個好習慣,把想到的、想感謝的人、曾幫助過你的人、重要的事情都簡單紀錄下來。

9.閱讀
閱讀絕對有助於自我提升!不管是哪類的書籍都行,因為閱讀會讓你變成一個更有內涵的人。

▼寫寫日記,簡單紀錄今天發生的事情。

10.社交時間
忙碌的工作終於在早上告一段落了嗎?晚上的時光或許能找些朋友相聚,聊聊天、小酌點酒,都是你不錯的選擇。

11.完成一些工作上未完成的事
可以在睡前回一些簡單的email,也許早上的工作讓你忙到忘記回信,不妨安排在晚上時間完成這些小事吧!這樣能讓你明天工作更有效率。

12.感謝
「我愛你」、「對不起」、「謝謝你」這些話,雖然看似簡單,但卻能解決人生中大部分的衝突,睡前想想今天有誰幫助過你吧!

▼在心中記得曾經幫助過你的人,並默默感謝著,希望有天能報答他。

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關鍵字: 睡前 睡覺 習慣 成功者

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