表面看似快樂...內心卻憂鬱? 養成6習慣幸福其實不難


▲你的快樂是真的快樂嗎?(圖/取自LibreStock網路,下同)

生活中心/綜合報導

你是不是經常在眾人面前習慣表現樂觀的一面,但其實在夜晚時容易想太多,整個負面情緒爆發呢?如果你覺得你的人生其實過的不幸福,想改變又不知從何下手,不妨看看國外網站《lifehack》分享的6個日常習慣,只要能做到相信一定能讓你打從心感受快樂。

1.讓自己生活忙碌,充實時間
讓自己在生活中有重心,有事情可以忙碌,相信這不僅僅會為心靈帶來好影響,更會讓你覺得一整天都很有充實感,也有助於睡眠,試著做自己的主人吧!

2.正面思考
一個人的個性其實很難改變,但「樂觀」這個態度卻是能加以練習的,讓自己每天都盡量正面思考,別有太多負面情緒,如果你覺得自己無法做到,不妨多跟樂觀的人相處吧!正面思考的好處更有助於人們適應壓力和創傷。

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▼請發自內心的真誠微笑!

3.保持良好人際關係
有研究指出,一個人若是能與5位以上朋友討論重要問題,他的快樂指數會比他人高上60%,但你的好友有多少不是重點,交朋友應重質不重量,找到生命中能寄予全然信任的人才是關鍵,因為與別人產生好的羈絆,確實會是你幸福來源之一。

4.不過度執著物質
每個人對金錢認知不同,有的人認為很重要,有些人認為是身外之物,但其實人若能不被金錢所奴役,不過度執著於物質的話,相信人生會覺得快樂許多。

▼朋友應該重質不重量。

5.勇於嘗試新事物
當你接受以前排斥的事物時,就代表你有所成長,而生活中感到無聊是因為每天都執行相同的事,一成不變、缺少驚喜,所以有研究指出,當換個環境或開拓生活新面貌時,能讓腦中產生快樂情緒。

6.跟隨自己的熱情
澳洲護士Bronnie Ware紀錄患者的「5大死前遺憾」,第一名就是「未能活出自我」這個想法,人生其實很短,盡量做自己喜歡的事情吧!花點心思鑽研、專精,相信有一天你也會成為那個領域的專家。

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