表面看似快樂...內心卻憂鬱？ 養成6習慣幸福其實不難

▲你的快樂是真的快樂嗎？（圖／取自LibreStock網路，下同）

生活中心／綜合報導

你是不是經常在眾人面前習慣表現樂觀的一面，但其實在夜晚時容易想太多，整個負面情緒爆發呢？如果你覺得你的人生其實過的不幸福，想改變又不知從何下手，不妨看看國外網站《lifehack》分享的6個日常習慣，只要能做到相信一定能讓你打從心感受快樂。

1.讓自己生活忙碌，充實時間
讓自己在生活中有重心，有事情可以忙碌，相信這不僅僅會為心靈帶來好影響，更會讓你覺得一整天都很有充實感，也有助於睡眠，試著做自己的主人吧！

2.正面思考
一個人的個性其實很難改變，但「樂觀」這個態度卻是能加以練習的，讓自己每天都盡量正面思考，別有太多負面情緒，如果你覺得自己無法做到，不妨多跟樂觀的人相處吧！正面思考的好處更有助於人們適應壓力和創傷。

▼請發自內心的真誠微笑！

3.保持良好人際關係
有研究指出，一個人若是能與5位以上朋友討論重要問題，他的快樂指數會比他人高上60%，但你的好友有多少不是重點，交朋友應重質不重量，找到生命中能寄予全然信任的人才是關鍵，因為與別人產生好的羈絆，確實會是你幸福來源之一。

4.不過度執著物質
每個人對金錢認知不同，有的人認為很重要，有些人認為是身外之物，但其實人若能不被金錢所奴役，不過度執著於物質的話，相信人生會覺得快樂許多。

▼朋友應該重質不重量。

5.勇於嘗試新事物
當你接受以前排斥的事物時，就代表你有所成長，而生活中感到無聊是因為每天都執行相同的事，一成不變、缺少驚喜，所以有研究指出，當換個環境或開拓生活新面貌時，能讓腦中產生快樂情緒。

6.跟隨自己的熱情
澳洲護士Bronnie Ware紀錄患者的「5大死前遺憾」，第一名就是「未能活出自我」這個想法，人生其實很短，盡量做自己喜歡的事情吧！花點心思鑽研、專精，相信有一天你也會成為那個領域的專家。