下次換換口味！ 「抹茶牛奶」6好處...營養CP值更勝拿鐵

▲抹茶對身體健康好處多多。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

早上起床沒精神、下午吃飽就想睡覺嗎？這時候只能喝拿鐵提神振奮情緒嗎？錯！其實你還能用另一種飲品替代，那就是「抹茶牛奶」！根據國外網站《Lifehack》報導，抹茶有以下6大好處，不只能除口臭、抗癌，甚至還是天然的解毒劑。

1.沒有咖啡因的後作用
咖啡常見副作用包括讓身體更依賴咖啡因，高峰期過後會更累，讓情緒更易緊張。但抹茶咖啡因含量只有咖啡的1/3，加上抹茶含有「L-茶氨酸」的植物營養素，能減緩咖啡因上升的濃度，身體需要花至少3小時才能完全吸收。

2.避免咖啡因引起的緊張情緒
「L-茶氨酸」有助於穩定情緒、幫助釋放壓力、減少焦慮感，同時讓大腦有放鬆的感覺。

3.保持口腔清新
相信大家喝完咖啡後，口腔內會殘留不好聞的氣味，還會覺得牙齒變黃了，但抹茶本身具有抗菌功效，有助於維護口腔健康，減少口臭而且牙齒不會變黃。

4.提高注意力與精神集中
抹茶能提升情緒，讓心情變好，同時又能幫助集中精神，可能的原因是因為抹茶能增加大腦釋放「血清素」和「多巴胺」，而這兩個物質都有助於穩定情緒。

5.抑制癌細胞生長
抹茶屬綠茶的一種，具有豐富抗氧化物，能防止自由基破壞體內細胞，有助於抑制癌細胞生長，同時延緩老化，保護皮膚細胞不受紫外線破壞。

6.天然解毒劑
抹茶含有豐富的營養素能強化免疫系統，高濃度的葉綠素又能幫助身體排毒，預防有害物質、毒素或重金屬堆積在體內。