懷孕胖多少才正常? 「超實用圖表」讓孕媽秒看懂!

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「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。沒有辛辣、聳動的標..

時間: 2016/12/31 11:05
點評:孕媽必收藏的實用文!!!


▲孕媽咪能胖多少,一直以來都是網路熱議的話題。(圖/達志/示意圖)

圖、文/健談

懷孕時,胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長,也讓媽媽的體重持續攀升,然而,孕媽媽們應該要胖多少才正常呢?愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度與準媽媽們原本的BMI有關,過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,增胖的幅度較大,但若原本BMI已偏高,則建議在孕期要做好體重管理喔!

▼一張圖秒懂懷孕時能胖多少。(圖/健談授權提供)

準媽媽們在懷孕期間,到底應該胖多少才是正常呢?國健署根據準媽媽們孕前BMI指數提供孕期體重管理建議:

孕前BMI < 18.5者,孕期建議增重12.5~18公斤,相當於第二、第三孕期每週增重0.5~0.6公斤。

孕前BMI介於 18.5~24.9者,孕期建議增重11.5~16公斤,相當於第二、第三孕期每週增重0.4~0.5公斤。

孕前BMI介於 25.0~29.9者,孕期建議增重7~11.5公斤,相當於第二、第三孕期每週增重0.2~0.3公斤。

孕前BMI > 30.0者,孕期建議增重5~8.5公斤,相當於第二、第三孕期每週增重0.2~0.3公斤。

註:身體質量指數(BMI) = 體重(公斤) / 身高(公尺)的平方

若是懷有雙胞胎者,懷孕期間增重15.9~20.4公斤皆屬於正常範圍;懷三胞胎者,孕期體重則可增加至22.7公斤。

然而,每個人孕期狀況稍有不同,若對於孕期飲食有疑慮者,建議向婦產科醫師或營養師諮詢唷!

孕期體重管理相關問題,建議茲詢「婦產科」

諮詢專家:愛群診所副院長 吳劭穎醫師
本文經授權轉自:
健談

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