懷孕胖多少才正常？ 「超實用圖表」讓孕媽秒看懂！

▲孕媽咪能胖多少，一直以來都是網路熱議的話題。（圖／達志／示意圖）

圖、文／健談

懷孕時，胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長，也讓媽媽的體重持續攀升，然而，孕媽媽們應該要胖多少才正常呢？愛群診所副院長吳劭穎醫師表示，孕期體重增加的幅度與準媽媽們原本的BMI有關，過瘦的媽媽需要增加熱量攝取，增胖的幅度較大，但若原本BMI已偏高，則建議在孕期要做好體重管理喔！

▼一張圖秒懂懷孕時能胖多少。（圖／健談授權提供）

準媽媽們在懷孕期間，到底應該胖多少才是正常呢？國健署根據準媽媽們孕前BMI指數提供孕期體重管理建議：

孕前BMI < 18.5者，孕期建議增重12.5~18公斤，相當於第二、第三孕期每週增重0.5~0.6公斤。

孕前BMI介於 18.5~24.9者，孕期建議增重11.5~16公斤，相當於第二、第三孕期每週增重0.4~0.5公斤。

孕前BMI介於 25.0~29.9者，孕期建議增重7~11.5公斤，相當於第二、第三孕期每週增重0.2~0.3公斤。

孕前BMI > 30.0者，孕期建議增重5~8.5公斤，相當於第二、第三孕期每週增重0.2~0.3公斤。

註：身體質量指數(BMI) = 體重（公斤） / 身高（公尺）的平方

若是懷有雙胞胎者，懷孕期間增重15.9~20.4公斤皆屬於正常範圍；懷三胞胎者，孕期體重則可增加至22.7公斤。

然而，每個人孕期狀況稍有不同，若對於孕期飲食有疑慮者，建議向婦產科醫師或營養師諮詢唷！

孕期體重管理相關問題，建議茲詢「婦產科」

諮詢專家：愛群診所副院長 吳劭穎醫師
本文經授權轉自：健談

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