睡不飽真的會變胖！ 研究：睡不到7小時會多攝取385卡

▲研究發現，睡眠不足的人比較容易變胖。（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

睡不飽小心變更胖！許多人因為工作忙碌或習慣，天天有睡不飽的情況，英國一項研究發現，那些每天睡不到7小時的人，每天平均攝取的卡路里量，會比其他人多出385卡，有更大的機率變胖。

根據英國《每日郵報》，英國倫敦國王學院（King’s College London）的一項研究發現，人們生理時鐘會影響到控制飢餓感的飢餓素（Ghrelin）及控制飽足感的瘦素（Leptin）。當一個人的睡眠遭到剝奪，會傾向透過吃東西來鼓勵自己，並活化大腦。

睡眠不足是現代人最常見的健康問題。研究發現，那些睡眠時間不到7小時的人，每天平均攝取的卡路里量，會比其他人多出385卡，約4片吐司的熱量。

研究人員派特博士（Gerda Pot）表示，若睡眠時間不夠，清醒時身體表現、記憶也會不佳，可能增加喝酒、使用藥物的衝動，導致高血壓、心血管疾病、免疫力下降等問題。