你有事嗎...健身房裡「10大討人厭行為」 你做過幾項?

點評:不要顧人怨!


▲在健身房自拍,容易干擾身邊一同健身的人。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

上班族忙於工作,僅能利用下班時的瑣碎時間,到健身房雕塑走樣身材。但在健身時,有些看似無礙的行為卻已經默默惹怒其他人,像是大聲播放音樂、霸占健身器材等,國外健康網站《Prevention》也列出能毀掉他人健身心情的10件事,快檢視自己是否也有這些討人厭的習慣!

1.用完健身器材後不清理
當使用健身器材流汗,許多汗漬會滴落在健身器材或是背墊上,因此使用完後應要擦拭乾淨以免滋生細菌,以利下一位使用者方便;另外健身器材周圍的地板也要注意是否有汗水,以免造成地面濕滑。

2.貿然給他人健身建議
即便你是為了他人好,但最好還是不要貿然的給他人健身意見,因為你並不了解其他人的健身細節、過程,主動的建議只會導致別人的困擾以及增加使用器材上的危險;另外隨意的搭訕健身中的人也容易讓人覺得厭惡。

3.上課遲到
不僅會打斷課程的進行,同樣也讓自己投入危險當中。當你遲到時,教練並沒有多餘的時間幫你檢查器材,或是讓你暖身,只會讓你暴露在更高的受傷危機中。

4.
干涉他人私人空間
倘若你看到有人健身時戴著耳機,表示他很可能不想與人交談、討論。另外在健身房裡,許多人習慣在沒那麼多人時與他人中間「隔一台機器」,也是避免他人干擾,以保持自我健身空間的行為,所以下次到健身房時別那麼不識相。

5.在健身房自拍
上健身房運動固然很好,但若你在健身時自拍可能干擾到其他在健身的人,因為在鏡頭下別人會感到尷尬與不自在,再說你自拍不可能只拍一張吧?

6.健身器材不歸位
健身時使用啞鈴或是其他健身器具後物不歸原處,不僅增加他人困擾,也會影響他人健身心情。

▼用完的健身器材不歸位,容易增加他人困擾。(圖/取自librestock網站)

7.講電話很大聲
健身房通常會放些音樂讓來運動的人保有好情緒,當某人突然拿起手機講話,或是與他人交談太大聲,通常會很突兀且打擾他人情緒。因此在健身房裡要學會放低音量。

8.霸占健身器材
某些健身器材並非每個人輪流使用,因此請不要霸占!你可選在上面短暫休息,但不要把它當椅子坐,讓每個人都有使用的機會。

9.噴香水
使用止汗劑、體香劑能避免運動時所造成的不好氣味,是尊重他人的表現;但若你使用的是氣味濃厚的香水,則會影響到其他人。

10.與別人競賽
請不要在健身房內與他人有「競賽」的心態,因為每個人都有適合自己的適量健身,而不是為了與他人比賽而做出超出自己能力的舉動,這樣不僅會讓自己受傷也會讓他人反感。

▼愛與他人競賽,不僅容易讓自己受傷也易讓人反感。(圖/達志/示意圖)




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