國中小學童「各類飲食攝取量」 每週至少3份低脂乳品

▲董氏基金會和雀巢合作推出了2016年雀巢兒童全球計畫，推廣「愛的比例321」健康飲食守則。（圖／記者季相儒攝）

記者趙于婷／台北報導

台灣有許多父母因為工作忙碌而將孩子託付給祖父母照顧，據統計，台灣雙薪家庭比例高達6成，可見隔代教養相當常見，對此，基金會營養組許惠玉主任指出，有93%的祖父母幾乎天天都會幫孩子準備晚餐，調查發現孩子仍有飲食不均的問題，因此，董氏基金會和雀巢合作推出了2016年雀巢兒童全球計畫，推廣「愛的比例321」健康飲食守則。

許惠玉指出，祖孫形成的隔代家庭在10年間成長了26.7%，沒有隔代教養的孩子外食習慣也高達29%，而愛的比例321就是全穀根莖類3份、蔬菜類2份和豆魚肉類蛋類1份。另外，每天加上2杯牛奶和2份約拳頭大的拳頭、多喝水、少吃零食和含糖飲料，要達到飲食均衡相當簡單。


▲基金會營養組許惠玉主任。

另外，根據年齡不同攝取的量也不同，以國小1-3年級為例，全穀根莖類要4.5份、蔬菜類1.5份、豆魚肉蛋類2份，水果類1份、油脂和堅果類2份。而國小4-6年級的學童，全榖根莖類5份、蔬菜類、豆魚肉蛋類都要達到2份攝取量，水果類1份及油脂與堅果類2.5份。

而國中學童的全榖根莖類要達到5.5份、蔬菜類2份、豆魚肉蛋類2.5份、水果類1份和油脂堅果2.5份，此外，國小1-6年級和國中學童每周都要取低脂乳品類3份。

台灣雀巢總經理崔伍迪指出，雀巢健康兒童全球計畫已經邁入第7個年頭，每一年都會根據孩子的健康問題提出解決方針，至今已深入全台超過130所小學，在全球更遍及80個國家，更多計畫內容可至台灣雀巢官網查詢。


▲雀巢兒童健康大使天心現場指導兒童均衡飲食比例。