中暑暴增！ 醫師教你一招判斷、正確刮痧、按風池消暈

▲中暑會出現頭痛及全身痠痛的症狀。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／綜合報導

一名病患只要到了夏天就容易天天頭昏悶痛，長期靠刮痧、吃冰消暑氣，但進入更年期後變本加厲。臺中慈濟醫院中醫莊佳穎師診斷為「感暑」症狀，並指出現代人反覆中暑的原因往往是體虛，高溫下流汗過多、需要散熱，都會增加心肺負擔。

莊佳穎指出，該病患反覆中暑，除了氣虛，吃冰品、大量攝食寒性的瓜果，都會讓體內的散熱更不順暢，以致常出現頭痛、全身痠痛，造成心肺氣陰兩虛，氣血上不來自然不舒服，透過補氣滋陰的藥物，症狀明顯改善，搭配傷科針灸改善頭痛，持續調理體質。

莊醫師建議，要從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面適應一下再進冷氣房，冰品在口中含過再吞進，避免溫差太大的變化造成中暑。夏天千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片就好。


▲用大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，出現紅紅一條線表示有中暑。（圖／台中慈濟醫院提供，下同）

但中暑跟感冒有類似症狀，要怎麼分辨？馮紀新醫師表示，用大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，很快出現紅紅的一條線，就表示有中暑，這時刮痧就有效，刮痧讓熱氣可以打通出來，但真正中暑的原因沒法徹底解決，臨床上胸悶、頭脹等類感冒症狀來自心、肺的虛；其次拉肚子是腸胃系統虛，藉針灸或吃藥矯正，加上多運動、喝溫水保養，可以抵抗時節造成的感染。


▲按摩風池穴可以預防中暑頭暈。

預防中暑頭暈、頭脹也有自我按摩穴位的保養方法，雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，管頭部循環的「風池穴」，輕輕按壓促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。另外，長年刮痧的人不少，傷科專長的馮紀新中醫師也指出，坊間部份錯誤的觀念有待修正，他也提供正確的刮痧做法。

【正確刮痧】
1. 理想間隔時間等痧色全褪掉，約五到七天。
2. 避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。
3. 從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。


▲刮痧要用刮痧板或玻璃製的器具。