中暑暴增! 醫師教你一招判斷、正確刮痧、按風池消暈

點評:超有效!


▲中暑會出現頭痛及全身痠痛的症狀。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/綜合報導

一名病患只要到了夏天就容易天天頭昏悶痛,長期靠刮痧、吃冰消暑氣,但進入更年期後變本加厲。臺中慈濟醫院中醫莊佳穎師診斷為「感暑」症狀,並指出現代人反覆中暑的原因往往是體虛,高溫下流汗過多、需要散熱,都會增加心肺負擔。

莊佳穎指出,該病患反覆中暑,除了氣虛,吃冰品、大量攝食寒性的瓜果,都會讓體內的散熱更不順暢,以致常出現頭痛、全身痠痛,造成心肺氣陰兩虛,氣血上不來自然不舒服,透過補氣滋陰的藥物,症狀明顯改善,搭配傷科針灸改善頭痛,持續調理體質。

莊醫師建議,要從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面適應一下再進冷氣房,冰品在口中含過再吞進,避免溫差太大的變化造成中暑。夏天千萬不要運動完大汗淋漓之下,大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜,最好讓身體緩和一下,淺嚐幾片就好。


▲用大拇指、食指在兩眼間的印堂,輕輕快速一捏,出現紅紅一條線表示有中暑。(圖/台中慈濟醫院提供,下同)

但中暑跟感冒有類似症狀,要怎麼分辨?馮紀新醫師表示,用大拇指、食指在兩眼間的印堂,輕輕快速一捏,很快出現紅紅的一條線,就表示有中暑,這時刮痧就有效,刮痧讓熱氣可以打通出來,但真正中暑的原因沒法徹底解決,臨床上胸悶、頭脹等類感冒症狀來自心、肺的虛;其次拉肚子是腸胃系統虛,藉針灸或吃藥矯正,加上多運動、喝溫水保養,可以抵抗時節造成的感染。


▲按摩風池穴可以預防中暑頭暈。

預防中暑頭暈、頭脹也有自我按摩穴位的保養方法,雙手掌指尖向上貼耳,兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處,管頭部循環的「風池穴」,輕輕按壓促進頭部循環,氣散得出來,頭就不容易暈。另外,長年刮痧的人不少,傷科專長的馮紀新中醫師也指出,坊間部份錯誤的觀念有待修正,他也提供正確的刮痧做法。

【正確刮痧】
1. 理想間隔時間等痧色全褪掉,約五到七天。
2. 避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質,採用磁器等光滑的材質,並以含油的潤滑劑做介質,以免損傷皮膚,導致纖維化。
3. 從頸肩大肌肉順向,從頭向腳單向刮、輕輕刮,刮到出痧,有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝,會有頭脹、頭暈不舒服的感覺,刮痧把氣帶向下方,人才會舒服。


▲刮痧要用刮痧板或玻璃製的器具。
 

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