▲花蓮規模7.2強震引起許多人心理不安。（示意圖／內政部提供）
記者張乃文／台北報導
花蓮東部海域3日發生規模7.2強震，是繼25年前921大地震後，震級最高地震。許多經歷過921地震的民眾，也可能因此引起焦慮不安感，醫師表示，人在災後會有創傷的記憶連結，再次進入類似情境，反應也會特別激烈。另外，明明沒有地震，有些人會出現地震錯覺，也就是「幻震」，醫師提到，3類人很容易會有這樣的經驗。
強震後，許多人心裡仍有些焦慮感，甚至會有明明沒地震，但身心仍感覺地震發生，台安醫院心身醫學科暨精神科醫師陳長聖提到，這稱為「幻震」也是正常的壓力反應。醫師說明，絕大部分在台灣生活的民眾都有地震經驗，這類型的災情會造成心理創傷，特別是921後的創傷壓力症候群，每次的天搖地動都可能喚起創傷記憶或壓力反應。
陳長聖表示，容易緊張、焦慮或原本就有憂鬱傾向者，容易出現幻震的情況。醫師說，幻震是身體本體或前庭感覺的錯覺，也就是明明沒有動靜，但心理或身體感覺有異狀。
要如何確認是真的地震或心理感覺，陳長聖提到，可觀察杯水或垂釣物，如：風鈴，去確認是否為晃動物體驗證有無真的發生地震。
台安醫院精神科主任醫師許正典受訪時表示，假性地震是一種災後症候群，沒有地震時，但自律神經仍處在不穩定狀態，造成一種暫時性的症狀。
有些經歷過921的民眾，對於此次的強震也較為緊張，許正典提到，人會有創傷的記憶連結，當經歷類似情境，記憶經驗組成在海馬迴，形成「刻骨銘心」的狀態，若再次進入相似的情況，神經連結和反應也會特別強烈。醫師說，昨天看門診時，就有近三分之一的民眾表示，早上遇到地震，第一時間就想衝到門診求助。
許正典說，台灣大小地震不斷，不管是自己或親人經歷，甚至被新聞事件影響，而地震造成這個不預期的恐慌焦慮狀態時，反應可能就比原本預估的狀態更強烈、更高。
許正典指出，有3個災後重建的心理復健，可盡速穩定自己的精神狀態。第一要穩定作息，像是飲食、睡眠等規律要重新找回來「不要自亂陣腳。」第二，對於當下認知要改成「我現在很好，我很珍惜現在的狀態」的正面思考，有助於整體狀況恢復運行。
許正典提到，第三個是可以和家人、親友互相加油、鼓勵，把情緒從負面逆轉為正面。另外，要提醒民眾，若從地震發生後一直處於暈眩或不安感，沒辦法做任何事或休息，嚴重影響生活、工作等，甚至有負面念頭時，建議要求助專業資源。
諮商心理師公會全聯會副理事長許瑛玿說，在災難之後出現情緒反應都是正常的，且多數會在兩週至四週內逐漸回復平穩，因此不需要過度驚慌。但是如果經過一段時間後仍然難以回到一般的狀態，則可以考慮尋求醫療資源的幫忙。
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