華人健康網 記者黃子倫／台北報導
心臟砰砰砰狂跳針可不是鬧著玩的！醫師指出，心臟出現急速或是不規律跳動時，很有可能是心房顫動的症狀，多出現在65歲以上的銀髮族身上，症狀有心悸、胸悶、頭暈等，但嚴重的話恐會導致休克、昏厥，甚至猝死。建議高危險族群應保持量脈搏的習慣，當出現症狀就要儘早就醫治療。
▲保持量脈搏的好習慣，只要花你1分鐘，就能早期發現早期治療。（圖片提供／北榮心臟內科張世霖醫師）
預防心房顫動 量脈搏只要1分鐘
心房顫動是一種特別型態的心律不整，同時也是最普遍的一種持續性心律不整。台北榮總心臟內科醫師張世霖表示，平均每100人中，就有1位罹患心房顫動，60歲以上，更是提高到每25人就有1人。發作時，輕微會出現心悸、胸悶、頭暈、呼吸急促等症狀，嚴重者甚至會造成休克或是死亡。
據歐洲心臟學會建議，年過65歲以上的長者，必須有經常把脈的習慣，尤其是高血壓、糖尿病或心臟疾病的高危險族群更不可輕忽。張世霖醫師提到，量脈博通常以量橈動脈（手心朝上，手腕附近靠大拇指側會跳動處即是）為主，另外，在脖子邊的頸動脈、腳背的足背動脈也可測量脈搏跳動現象。
要預防突發的心房顫動，平時就要保持量脈搏的習慣。簡單3步驟只要花你1分鐘：以慣用手為右手的人為例，首先將左手放在平穩的桌面上，以右手「把脈」，接著「靜待1分鐘」計算跳動的次數、強弱與規則，一旦發現「異常」，即出現跳動次數劇烈、時快時慢等心律不整的現象時，應儘早就醫。
▲房顫動引起的症狀一覽。（圖片提供／中華民國心律醫學會）
發作3分鐘即傷腦 少刺激性飲食保健
張世霖醫師補充，某些食品與生活壓力可能會影響自主神經系統並改變心律，因此，平時宜儘量少刺激性飲食、可樂、咖啡，勿吸煙、勿喝酒，並保持生活正常。且對可能導致心律不整的疾病，例如高血壓、糖尿病或心臟疾病，需配合醫囑用藥，加強控制。
若放縱身體健康不管，嚴重的心律不整只需3～5分鐘即可造成大腦不可逆的傷害，甚至恐會造成猝死！建議民眾平時生活規律、飲食清淡，且定時量脈搏，當發現心跳有不正常的現象時，應儘早就醫。若狀況不穩，必須立刻作心電圖檢查，才能進一步確定診斷。
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