吃得健康卻罹大腸癌！「2習慣」很要命 醫曝一堆人都中

▲手搖飲對健康危害大，醫師呼籲減糖及保持健康排便習慣。（圖／門諾醫院提供）

記者邱晟軒／綜合報導

許多人熱愛手搖飲料，卻未察覺其中的糖分對身體的危害。中山醫院家醫科醫師陳欣湄日前在《健康2.0》節目中分享案例，一名40歲女性，平時生活習慣良好，不抽菸、不喝酒，平常少吃肉類或加工食品，自認飲食健康卻意外罹患大腸癌第4期。醫師仔細追問後，發現她每天攝取大量糖分，主要來自手搖飲料。

陳欣湄指出，攝取過多精製糖容易升高體內血糖濃度，導致胰島素阻抗，進而增加罹患癌症的風險。此外，長期攝取高糖飲品也可能引發身體慢性發炎，進而誘發癌症。

醫師呼籲，購買飲料時應減少糖分攝取。例如，習慣全糖的人可以考慮減至8分糖，喜歡8分糖的人則嘗試減至半糖，最終目標是逐步減至無糖，以降低過量糖分對健康的風險。

▲醫師警告：手搖飲、長期忍便影響健康，應及早調整生活習慣。（圖／門諾醫院提供）

此外，長期忍便也可能導致大腸癌！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師分享實際案例，一名50歲男性業務員，20多歲開始開始除了飲食不定時，更因為業務繁忙，經常忍便，長期下來造成無法解便的情況。依靠瀉藥、灌腸或做大腸水療等都未改善，最後就醫檢查的結果是他罹患大腸癌第三期。

陳榮堅指出，國外研究已顯示，長期忍便會增加罹患大腸癌的機會。他強調癌症是由自身細胞生成，大腸癌則是由大腸黏膜變異形成。忍便會讓大腸處於不健康的發酵環境，容易引發黏膜病變，進而提高罹患大腸癌的風險。

陳榮堅提醒，在外不便上廁所時偶爾忍便或可，但長期培養這種習慣，科學證據顯示會誘發癌症。建議及早就醫檢查，保持健康的排便習慣，是預防大腸癌的重要措施。