▲入冬最強寒流將報到，示意圖。（圖／記者李毓康攝）
記者洪巧藍／台北報導
今天下半天即將變天，且將逐漸受到寒流影響，振興醫院急診重症醫學部代理部主任田知學指出，溫度極端變化容易誘發猝死等風險發生，最常見患者就是從室內到戶外的瞬間溫差造成衝擊，提醒如果是有三高、年紀大、中風心肌梗塞危險因子者，出門要注意保暖，特別是頸部，寒流影響最劇烈時，建議避免出門。
田知學感嘆，醫護人員在急診室感受不到外面溫度，但卻可以明顯感受到變天，因為突然開始有急性心肌梗塞、中風、肺炎、呼吸喘等重症病人出現時，就知道氣溫出現變化了。前陣子天冷就出現急診人爆滿到通報滿床，病患還送不進來的狀況。
田知學指出，不少人都會覺得天冷猝死只是新聞、是別人的事，但實際出事才知道風險就在身邊，而通常風險就是發生在準備出門、出現溫差，這種極端溫度變化容易誘發，提醒三高、年紀大、中風心肌梗塞等危險因子者，出門前一定要做好保暖，尤其頭頸部，另也提醒部分長者習慣早起到公園走走、運動，但太冷的情況就應該避免出門。
國民健康署也提出低溫保健8個要點：
1、保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2、暖身：剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3、避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。
4、如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
5、避免加重身體壓力：上述高危險群，需要規律運動，但最好避開酷寒與早晚的高風險時段，例如避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
6、妥善控制病情，過健康生活：規律服藥、定期回診；定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。
7、外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
8、一旦發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作時，須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵
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