▲醫師提醒，長期憋尿嚴重恐增不孕風險。（圖／達志／示意圖）
記者趙于婷／台北報導
清明連假的交通壅塞，恐讓不少人尿急卻無法立即解放，難免有憋尿情形，但憋尿對泌尿系統傷害大，容易導致泌尿道感染，甚至骨盆疼痛。對此，中醫師指出，尤其女性因生理結構的關係，比男性更容易發生泌尿道感染，若反覆發生或合併陰道炎，就容易導致骨盆腔發炎、沾黏，恐增不孕機率。另外日常也可多按摩「靈骨穴」等5個穴道舒緩膀胱和尿道。
中醫師賴睿昕指出，尿液一旦無法正常排泄，就可能會引發疾病，長期憋尿會導致下腹部持續緊繃，可能會導致下腹部及骨盆底肌肉疼痛，甚至時不時有抽痛感，嚴重甚至到可以排尿時，會出現疼痛且不容易排出的狀況，進而引發尿道炎。
賴睿昕直言，一般來說，短時間憋尿可能影響不大，不過若習慣性憋尿，就很容易造成泌尿道感染，初期民眾通常不以為意，直到出現排尿疼痛、灼熱感、尿意頻頻、想上廁所但卻發現尿少，才會驚覺狀況不對，尤其女性因為生理結構的關係，比男性更容易發生泌尿道感染，且若反覆發生或合併陰道炎，就容易導致骨盆腔發炎、沾黏，恐增不孕機率。
賴睿昕提醒，若出現解尿疼痛、小便深黃混濁、血尿、灼熱刺澀、下腹腰背疼痛，就可能有泌尿道感染，一定要盡快就醫，泌尿道感染若處於急性發作期，建議以西醫抗生素治療，若是反覆感染，則可藉由中醫調理；日常也可多按以下5個穴道幫助舒緩膀胱和尿道，建議每次左右各按揉3分鐘，每天至少按摩9次。
1.靈骨穴
位置在拳手，拇指和食指叉骨間，手掌第一掌骨與第二掌骨接合處，可補腎並幫助緩解頻尿、小便痛。
2.中渚穴
位置在手背上第四、五掌骨間，掌指關節後方凹陷處，有助緩解小便刺痛、小便不利、脘腹脹滿。
3.液門穴
位置在手背上無名指和小指的指縫間，指蹼緣後方赤白肉際處，可緩解小便頻數，也是水道通調要穴。
4.築賓穴
位置在內踝後陷凹中點（太谿穴），直上五寸，脛骨內緣後約一寸兩分，這個穴位是最有效的排毒穴道，可緩解尿道發炎、膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎。
5.太谿穴
位置在內踝後緣與跟腱內側中間，與內踝尖齊平之點，可緩解膀胱炎、腎炎、尿道發炎、腎氣不足、月經不規則。
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