▲泡溫泉需注意水深、通風環境。（示意圖／取自免費圖庫PAKUTASO）
記者楊晏琳／綜合報導
冷冷的天氣泡溫泉，溫暖又愜意。不過醫師提醒，泡湯有4點禁忌，除了吃飽喝足、飢餓空腹時都不適合泡外，水深及環境通風也要格外注意，以策安全。
吃飽泡溫泉，小心反而消化不良。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在個人粉專指出，泡溫泉可舒緩筋骨，緩解肌肉疲疲勞，但有4大觀念要留意，才能愈泡愈健康。
泡湯4件事別做
1. 吃飽喝足不泡湯：因食物消化時，血液都會聚集在胃部，此時泡湯會加速胃的血液循環，使血液流向體表，造成消化不適。
2. 飢餓空腹不泡湯：空腹血糖低，這時泡湯容易頭暈目眩，甚至容易虛脫，愈泡愈累。
3. 泡湯水深不高於心臟：泡湯水深超過心臟，會造成心臟負擔，容易頭暈。尤其老人家更要留意。
4. 不通風不泡湯：泡湯一定要注意通風，特別是泡室內池一定要打開窗戶與抽風機，避免裡頭過分悶熱而發生危險。
▲吃太飽、空腹都不適合泡湯。（圖／陳鈺泓醫師授權提供）
不想出門、在家泡熱水澡的民眾也要當心！花蓮慈濟醫院老年醫學科主任暨家庭醫學科醫師高聖倫指出，泡澡就像泡溫泉一樣，不宜超過15分鐘，若出現頭暈、胸悶等症狀時，應立即離開浴缸；有嚴重心血管疾病的朋友則不適合泡澡。
高聖倫表示，泡澡水溫建議約攝氏四十度以下為佳，不宜過熱，時間不要超過15分鐘，注意隨時補充水分，且泡熱水澡會使四肢血管擴張，增加心臟的工作負擔，建議患有心血管疾病的病友不做全身泡澡，若有疑慮則建議先向醫師諮詢，而病情嚴重者，就不建議泡澡，以免血管擴張造成血壓降低，容易頭暈甚至跌倒。
高聖倫也提醒，有三高、心血管疾病或是高齡長者，在泡熱水澡前要注意室溫與水的溫差，若太大易導致血管快速擴張、收縮，引起身體不適。另外，糖尿病的病友以及高齡長者因為皮膚對冷、熱的反應較慢，很容易因溫度過高而燙傷，也得多留意水溫。
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