▲太常喝咖啡又不保養，可能會讓牙齒變黃。（圖／unsplash）
記者楊晏琳／綜合報導
不少人都聽過「愛喝咖啡牙齒會變黃」的說法，醫師證實，這句話其實是對的！若本身牙齒琺瑯質有裂痕，就容易讓深色的咖啡附在上面。醫師也傳授4招小秘訣，喝咖啡不再怕牙齒變黃。
牙醫師劉馥萱在「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」分享4招，照著做也能安心喝咖啡：
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1. 加入牛奶
可加入一點牛奶或植物奶，讓牙齒不至於被深色咖啡染黃。
2. 使用吸管
若真的喜歡黑咖啡，可使用吸管飲用，避免黑咖啡的顏色沾染到所有牙齒。
3. 喝完立刻刷牙漱口
若不想牙齒染黃，建議喝完咖啡後馬上刷牙或漱口，以免咖啡在牙齒表面停留。
4. 嚼無糖口香糖
無糖口香糖可刺激口水分泌，達到清洗效果。
▲嚼無糖口香糖也能達到清洗牙齒的效果。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
除了咖啡會讓牙齒變黃以外，醫學健康網站《Hello醫師》也指出，含有鮮明顏色的食物，如：糖果、冰淇淋、水果等，長久下來也會在牙齒留下汙漬。如果大量食用藍莓、蘋果或馬鈴薯，也會造成牙齒變成黃色。有些調味料如番茄醬、咖哩與一些佐料醬汁，也可能會在牙齒上留下一些汙漬。
飲料如咖啡、茶、酒精和可樂，這些酸性成分、單寧(Tannin)含量很高的飲料，則會侵蝕牙齒琺瑯質。保護牙齒的最好方法是，避免飲用清涼飲料，並減少飲酒量。
此外，抽菸不只傷害肺部，也會影響牙齒；對有抽菸的人而言，可以容易看到牙齒上的黃色汙漬。因此，為了長期健康與美麗外觀著想，戒菸是最好做法。
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