▲醫師表示，門診中最常遇到的熱傷害原因其實是來自冷氣房。（圖／取自Picjumbo）
記者張乃文／綜合報導
熱到融化！近期高溫轟炸，全台溫度狂飆，，東部甚至會出現超過40度的極端高溫，明起至下週一是最熱的時候，部分地區可能寫下最高溫紀錄。對此，醫師們也極力宣導，防曬及慎防熱傷害。平時上班族頻繁進出冷氣房，中暑的機率也變高，若非不得已，建議避開正中午高溫時段外出，另外進出室內外也記得先在入口處短暫停留幾秒，適應溫差。
隨著這陣子天氣開始變得悶熱，美女中西醫師蘇立雯指出，門診跟著多了不少頭暈、頭痛、疲倦、想吐的患者，很多人以為自己是不是感冒了，結果症狀一問、脈象一把，才發現原來是中暑了。醫師提醒，有些患者認為只有在大太陽底下待久或在室外過度的活動才會中暑，但在門診最常見的原因其實是「冷氣房」。
蘇立雯說，當室外溫度高達30度的同時，不管是進了辦公室，還是到便利商店買個東西，一踏進去溫度瞬間降至20幾度，接近十度的劇烈溫差，使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮，導致原本可以透過汗水排出，散出去的熱反而被悶住了。
▲醫師建議，吃冰選在上午11點至下午5點，也記得運動完不要馬上喝冰水。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
蘇立雯提到，這類中暑會有頭痛、頭暈、眉心額頭脹痛、肩頸僵硬、噁心想吐、疲勞、胃口差或輕微腹瀉等症狀。除了透過藥物幫助身體排汗、緩解症狀，醫師也建議3件事在酷暑時要特別留意：
1.盡量避免頻繁進出冷氣房：醫師表示，若非不得已需要，避開正中午氣溫高的時段外出，或在進出室內外時，先在入口處短暫停留約5秒，給身體多一點時間適應溫差變化。
2.吃冰選時間：蘇立雯說，不是不能吃，是不要吃太多，尤其天氣再熱，剛運動完也千萬不要馬上灌冰水，以免身體瞬間降溫，停止散熱造成中暑。也建議想吃冰的人，可在陽氣相對充足的「上午11點到下午5點」這段期間吃。
3.穴道按壓：醫師說明，若你真的很不舒服，臨時又沒辦法找到醫師協助。可嘗試自己用「食指和中指的關節處，用力捏拉兩眼間靠近山根的地方」，直到有紅紅一條線出現，此時不適感便能暫時緩解。不過，這條紅線也要持續2至3天才會消失，因此施作前務必先考量。
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