▲今天入夜後氣溫一路下滑剩14度，有6個重點保暖部位須留意。（示意圖／資料照）
記者李佳蓉／綜合報導
今（8）起東北季風開始增強，北部至東北部氣溫從清晨開始一路下滑，晚間只剩下14度，和昨日高溫相比差了10度左右，其他地區也是越晚越冷。面對巨大溫差，醫師提醒，心血管高危險族群、呼吸道過敏患者須特別留意；另外，除了背部外，全身上下更有「6個部位」被點名千萬別著涼，一旦受寒，容易使各器官或功能損害。
台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任說明，保暖部位首重「背部」，因為主身體的陽氣，是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，不但易引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀，就中醫的角度看，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位都在此，許多風寒發生，往往從背部開始。
除了背部之外，「脖子、肩膀、肚臍、膝蓋、腳底」等部位主控著身體機能運作，一旦受寒，容易使各器官或功能損害。陳建霖提醒，寒氣入侵是許多疾病源頭，唯有保暖，才可避免因受寒而產生的疾病。另外，他也建議冬天睡前可多泡腳，可加生薑或艾葉，增加血液循環，若不方便，單泡熱水也可達到舒緩效果。
醫師提醒，這6個部位天冷務必做好保暖：
1.脖子
脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，所以脖子要保暖，特別留意不要吹風，建議可圍圍巾，擋住風寒。
2.肩膀
肩膀受寒就會產生痠痛，建議避免肩膀外露受寒，睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，維持溫暖。
▲睡覺時最好用被子蓋住肩膀，以防受寒痠痛。（示意圖／記者謝婷婷攝）
3.背部
背部主陽氣，建議最好能搭披風或是穿著背心，加強背部保暖，守住體內陽氣，有效避免寒氣入侵身體。
4.肚臍
肚臍受寒就容易腹瀉，產生腸胃問題，建議要穿著肚臍保暖的衣物，睡覺時也要蓋好住肚子，尤其是小孩容易踢被子，可考慮讓孩子圍上腹兜保暖。
▲女生天冷少穿短褲裙，以免膝蓋受寒僵硬痠痛。（示意圖／記者周姈姈攝）
5.膝蓋
膝蓋受寒會變得僵硬痠痛，女生穿裙子就可能受寒，建議天冷可隨時用衣物及毯子保護膝蓋。
6.腳底
腳底離心臟最遠，是循環最末端，一旦受寒氣侵襲，很容易導致血液循環不佳，建議要避免直接接觸冰涼地面，選擇保暖的襪子；睡前可以讓泡熱水。
北部氣溫像是溜滑梯，中醫師陳家駒曾指出，許多人因為低溫外出時會穿著厚重外衣，但進到溫暖室內未換成較輕便、透氣的衣物，導致體感溫度較高，末梢血管保持在擴張狀態，一旦再次進到相對低溫的環境，可能導致血管快速收縮，造成心血管疾病。因此，室內外要保持常溫，依照出入場所選擇「洋蔥式穿著」，室外穿得暖和、室內穿得透氣，針對不同環境溫度，變換不同保暖程度。
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