打疫苗前3要3不要!網傳「不能吃澱粉」 美女醫師解答了

▲▼高端疫苗今日開放施打,台北長庚醫院團隊於台北田徑場設立大型疫苗接種站為民眾施打疫苗,COVID-19疫苗,新冠肺炎,武漢肺炎,接種疫苗,副作用,不良反應,群體免疫,法定傳染病,醫護人員,防護衣,國產疫苗,接種率,防疫,疫情,緩打潮 。(圖/記者李毓康攝)

▲民眾接種疫苗 。(圖/記者李毓康攝)

記者許若茵/綜合報導

第六輪疫苗開打,在接種疫苗前,網路卻傳出不能吃精緻澱粉,對此,醫師直言,這說法太超過,她建議有「3要3不要」6個原則,關鍵是讓心情放鬆,調整好身體狀態,預防誘發副作用。醫師也提醒,若是有在服用抗凝血/抗病毒/慢性病等藥物的民眾,不必因打疫苗自行停藥,避免讓身體狀況更嚴重。

中山醫院家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》中分享,在接種疫苗前,有「3要3不要」原則,關鍵在於要讓心情放鬆:

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1.多喝水,增加循環,避免不適
2.均衡飲食,避免發炎
3.睡飽
4.避免急性壓力
5.避免施打前後兩天,服用抗發炎藥物
6.避免劇烈運動

陳欣湄指出,近期普拿疼賣到缺貨,可能很難買到,或是如果有民眾對普拿疼或是其他止痛藥過敏無法服用,可以透過大量喝水增加代謝,解緩一些不適的症狀。陳欣湄解釋,人在發燒時,體溫每增加一度,身體就會自然蒸發一些水分,當民眾持續發燒時,又沒進食或補充水分,就會變成相對脫水。

不過陳欣湄也提醒,民眾不應預防性吃止痛藥,如果是近期正在進行治療,通常會建議等療程告一段落後,讓身體狀態穩定再打疫苗。若有進行大型手術、化放療腫瘤治療,或是吃嚴重免疫抑制劑藥物或是高劑量類固醇,可能無法同時接種疫苗,應與醫師討論。

▲▼高端疫苗今日開放施打,台北長庚醫院團隊於台北田徑場設立大型疫苗接種站為民眾施打疫苗,COVID-19疫苗,新冠肺炎,武漢肺炎,接種疫苗,副作用,不良反應,群體免疫,法定傳染病,醫護人員,防護衣,國產疫苗,接種率,防疫,疫情,緩打潮 。(圖/記者李毓康攝)

▲接種疫苗前,可與醫師討論身體狀況 。(圖/記者李毓康攝)

至於抗凝血、抗病毒、慢性病藥物,或是安眠藥等,陳欣湄認為可以繼續服用,民眾不用特別停藥,以免讓身體狀況變更嚴重。

也有民眾詢問,打疫苗前是否不該吃精緻澱粉類食物?陳欣湄直言「我覺得這個講法可能太超過了」,她說明,應是不要吃會讓身體發炎的食物,所以打疫苗前要清淡飲食,避免高油、高鹽、高甜食物。

要特別注意的是,陳欣湄強調,接種疫苗後14日內應避免劇烈運動,尤其是接種莫德納疫苗的30歲以下年輕男性,因為劇烈運動容易誘發心肌炎、心包膜炎,包含快跑、重訓等,比打疫苗前更劇烈的運動都建議減少。

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