▲民眾接種疫苗 。（圖／記者李毓康攝）
記者許若茵／綜合報導
第六輪疫苗開打，在接種疫苗前，網路卻傳出不能吃精緻澱粉，對此，醫師直言，這說法太超過，她建議有「3要3不要」6個原則，關鍵是讓心情放鬆，調整好身體狀態，預防誘發副作用。醫師也提醒，若是有在服用抗凝血／抗病毒／慢性病等藥物的民眾，不必因打疫苗自行停藥，避免讓身體狀況更嚴重。
中山醫院家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》中分享，在接種疫苗前，有「3要3不要」原則，關鍵在於要讓心情放鬆：
1.要多喝水，增加循環，避免不適
2.要均衡飲食，避免發炎
3.要睡飽
4.避免急性壓力
5.避免施打前後兩天，服用抗發炎藥物
6.避免劇烈運動
陳欣湄指出，近期普拿疼賣到缺貨，可能很難買到，或是如果有民眾對普拿疼或是其他止痛藥過敏無法服用，可以透過大量喝水增加代謝，解緩一些不適的症狀。陳欣湄解釋，人在發燒時，體溫每增加一度，身體就會自然蒸發一些水分，當民眾持續發燒時，又沒進食或補充水分，就會變成相對脫水。
不過陳欣湄也提醒，民眾不應預防性吃止痛藥，如果是近期正在進行治療，通常會建議等療程告一段落後，讓身體狀態穩定再打疫苗。若有進行大型手術、化放療腫瘤治療，或是吃嚴重免疫抑制劑藥物或是高劑量類固醇，可能無法同時接種疫苗，應與醫師討論。
▲接種疫苗前，可與醫師討論身體狀況 。（圖／記者李毓康攝）
至於抗凝血、抗病毒、慢性病藥物，或是安眠藥等，陳欣湄認為可以繼續服用，民眾不用特別停藥，以免讓身體狀況變更嚴重。
也有民眾詢問，打疫苗前是否不該吃精緻澱粉類食物？陳欣湄直言「我覺得這個講法可能太超過了」，她說明，應是不要吃會讓身體發炎的食物，所以打疫苗前要清淡飲食，避免高油、高鹽、高甜食物。
要特別注意的是，陳欣湄強調，接種疫苗後14日內應避免劇烈運動，尤其是接種莫德納疫苗的30歲以下年輕男性，因為劇烈運動容易誘發心肌炎、心包膜炎，包含快跑、重訓等，比打疫苗前更劇烈的運動都建議減少。
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