春節大吃大喝、出遊不斷 皮膚科醫師傳授保持膚況5秘訣

▲女人,照鏡子,保養,化妝。(圖/取自免費圖庫pexels)

▲春節大吃大喝,出遊不斷,要如何保持膚況良好?(圖/取自免費圖庫pexels)

文/國泰醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師羅陽

春節假期是許多人一年中最期待的假期,是出門踏青,與家人團聚的時節。但春節期間若不注意皮膚的狀況,往往收假回來後,許許多多的問題就會跑出來了!以下幾點若能特別注意,更能在春節過後,保有美麗的肌膚!

保濕

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春節時期,一般來說天氣較為乾冷,這時候皮膚的保濕就相當重要。其實皮膚保溼,正確來說應是“角質層”保濕。角質層為皮膚組成中最外面的一層,其水份大約佔20-35%,若是角質層水分含量太低,就會讓皮膚變乾變皺、變得粗
糙。因此,出遊前後記得加強保濕,能降低乾癢的情況,膚況也會更好。

飲食注意

過年時節,大魚大肉是免不了的,但許多有慢性皮膚發炎的患者,要相當小心吃的東西引發皮膚大面積發炎。例如,乾癬患者,在飲酒以及食用含有中藥食材,例如說當歸、靈芝、人參等食品,要小心乾癬大爆發。酒糟患者,要避免吃過多刺激性食物,例如說麻辣鍋或過熱的食物,容易導致臉部潮紅及不適。有痛風的患者,避免吃過多海鮮加上啤酒,避免尿酸過高導致痛風石沉積。

出遊防曬

出遊防曬尤其重要。許多人誤以為擦防曬產品就是防止變黑而已,故覺得若不在意變黑加上春節時陽光感覺沒像夏天這麼強,就不需要用防曬產品,這是不對的。紫外線會造成皮膚老化,增加皮膚癌的機會,故出遊踏青記得要使用防曬品。

但許多人防曬常使用號稱有防曬效果的BB霜,這也是不行的。何謂BB霜?其實BB霜全名是Blemish Balm,即為遮瑕膏。不過市面上販售的BB霜大多為乳液狀,而非膏狀,而且市售的BB霜常宣稱具有多種功效,防水、防曬、保濕等。但其實BB霜並非無所不能,它的定位理應就當作局部潤色、修飾,可視為較傳統粉餅清爽的局部遮瑕產品,故不適合將保濕或防曬視為BB霜的主要功用。故防曬還是以正統防曬產品,且若長時間在戶外,則需使用SPF50以及PA++++的產品為佳。

▲面膜,保養,保濕,LDK the Beauty,專家,美容。(圖/pexels)

▲泡溫泉敷面膜要注意。(圖/pexels)

泡溫泉後護膚

許多人會趁著假期這段時間去泡泡溫泉放鬆一下,坊間有泡溫泉能美顏這種說法,但許多人往往泡完溫泉卻出現很多問題。

首先,有許多人喜歡邊泡溫泉邊敷面膜,其實這是不正確的,溫泉的熱蒸氣會使得毛孔熱漲冷縮,皮膚的污垢理應藉機排出。但敷上面膜的話,將導致毛孔被堵塞,可能將產生許多的汗疹。而且因為此時會加強吸收面膜內含的物質。這時若是有致敏物質的話,會提高對面膜接觸性皮膚炎的機會。故正確使用面膜的時機,應該是泡完溫泉沐浴後,回家後再使用。

此外,若是本來就有慢性濕疹或是異位性皮膚炎的患者更需要多加注意,泡完PH值偏酸性的硫磺泉(尤其是青磺泉)後,很容易在身上產生許多點狀潰爛,即為硫磺泉皮膚炎,這也是要相當小心的,要避免的話,一般是以較中性(PH5-8)的溫泉較為適合。老人家也常因泡溫泉時間太久,導致身體更乾癢,其實這就是缺脂性皮膚炎,因為溫泉溫度較高,使得表層皮脂額外流失,故不宜泡溫度太高的溫泉(高於42度)且浸泡時間以一次15至20分為宜,不宜超過30分。

卸妝

出門拜訪許久不見的親戚,許多人會妝扮一下讓自己更艷麗。這時,是否做好卸妝就很重要,若卸妝動作做得不確實,很可能導致許多彩妝成分卡在角質層而導致皮膚發炎。此外,許多人誤以為卸妝油具有去除粉刺的功能,故往往用卸妝油後大力擦拭皮膚,其實這是不對的,卸妝油應輕輕擦拭,避免過度破壞皮膚表面屏障,而導致卸妝完皮膚更為乾燥緊繃。

結語

過年過節若能注意以上幾點,就能降低皮膚發炎的機會,更能開心享受假期!

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