亞洲壓力第1高!台男「睡眠短少1hr」、台女運動時間最低 3數據曝

▲▼2020亞洲用戶健康數據報告。(圖/Garmin提供)

▲2020亞洲用戶健康數據報告。(圖/Garmin提供,以下同)

記者謝承恩/綜合報導

今年因受疫情影響,人們對健康管理的意識增強,智慧穿戴裝置更加普及!Garmin便蒐集了2019年1日至2020年11月的數據,彙整成「2020亞洲用戶健康數據報告」,首度公開關鍵的健康警示數據,其中台灣中年熟男「壓力破表」高踞亞洲第一, 而台灣女生「運動時間」遠低於亞洲其它國家。

智慧穿戴領導品牌Garmin今年首次發表「2020亞洲區用戶健康數據報告」 以匿名化處理整合數據,內容涵蓋五項指標:步數、靜止心率、週熱血時間、壓力指數、睡眠狀態等,更從中歸納出三大洞察發現做為參考。

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洞察一:亞洲國家整體男性壓力指數比女性高,且男性深層睡眠時間少於女性

Garmin從全球用戶的壓力指數中發現,亞洲國家整體男性壓力指數比女性高,其中台灣45-55歲和55歲以上的男性壓力更為顯著,為亞洲最高,其次為泰國與馬來西亞。據分析使用者的心率變異數值所得出,推測為男性在面對職場、經濟壓力或家人之間的衝突等重大的事件時,常會因社會對男性的刻板印象,不願輕易將壓力說出口。

▲▼2020亞洲用戶健康數據報告。(圖/Garmin提供)

另外年齡越長會容易罹患疾病並感受到身體功能的退化,不快樂的比例較高,且對生活的滿意度也較低。此外,透過Garmin的進階睡眠監測,發現亞洲平均女性用戶深層睡眠時間皆比男性高,平均深層睡眠時間可以達到1小時,男性則多半少於1小時。數據中也發現,深層睡眠時間最短的是印度,其次為菲律賓,台灣用戶排名第三。

洞察二:45-55歲為運動最活躍的族群,台灣男性週熱血時間為女性2倍

Garmin每週熱血時間採用世界衛生組織建議,18-64歲成人每週至少150分鐘的中強度運動為基準,運用心率數值為評估強度,來檢視是否有達到每週基礎運動量。透過熱血時間分析得到亞洲國家整體男性用戶「週均熱血時間」比女性高的結果,而45-55歲族群無論男女或國家,皆為運動最活躍的族群。

推測45-55歲族群因感到邁入中年期身體機能的劇烈變化,可能出現如高血壓、視力衰退、骨質疏鬆、心臟衰老等情況,盼透過增加運動積極度,保持身體機能。根據日均步數分析顯示,台灣「女性週均熱血時間」遠低於亞洲其他國家,其中又以女性26-35歲和55歲以上的族群最低,台灣男性的週均熱血時間甚至為女性的兩倍。▲▼2020亞洲用戶健康數據報告。(圖/Garmin提供)

洞察三:2020亞洲用戶平均每日步數平均下降12.2% ,台灣僅下降7% 推估與台灣疫情控制穩定有關

從「平均每日步數」分析可看出2020年相較2019年亞洲各國家皆下降,平均減少12.2%,推測原因可能疫情影響人們外出進而打亂運動計畫。值得一提的是,台灣用戶平均每日步數相較亞洲整體僅下降7%,推測與目前為止相較之下較為穩定的疫情控制有關。

Garmin 亞洲區行銷與業務協理林孟垣表示,智慧穿戴提供完整的健康追蹤,讓使用者掌握自身的身體狀況,透過此次的用戶健康數據報告分析,喚起國人隨時掌握自己即時健康數據的重要性。」期望給予使用者在日常生活與運動時,更完整掌握自身健康狀態,也可透過Garmin健康科學並挑戰測驗,就有機會獲得Garmin智慧穿戴。

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