喉嚨痛不用吃藥！喝「這6種飲品」便宜又有效 大蒜水快速殺菌

圖、文：Hello醫師／Shane Chen
醫學審稿：賴建翰醫師

喉嚨痛有很多緩解方法，有些時候，愈簡單的方法愈有效，此外，也務必多休息、多攝取液體，以沖淡組織黏液並加快排出的速度。以下，是6種適合喉嚨痛喝的東西：

1.喝水喝到尿色變淡
喝夠多水一直都是最重要的，因為保濕在生病時尤其關鍵，可以幫助對抗病菌，或沖洗掉造成喉嚨痛的過敏原。每人需要的水分不同，會隨個人活動程度、氣溫、氣候、飲食等變化。如果尿液大致上透明無色，或呈淡黃色，就代表水分攝取差不多夠了。

2.吃蜂蜜或泡水喝
蜂蜜的甜味覆蓋喉嚨時，可以讓不舒服的感覺有所改善。您可以吞下1茶匙的有機蜂蜜，或是將蜂蜜加進1杯溫水裡攪拌均勻喝下。但請記得，千萬不要給小於2歲的小孩食用蜂蜜，否則會食物中毒。

3.用鹽水漱口舒緩
鼻涕倒流不只煩人，還會造成咳嗽和喉嚨痛。如果不想用止咳藥，可以在1杯溫水裡加上1/4茶匙的鹽，並把它拿來漱口。雖然這不算是真正的治療方法，但可以短暫緩解喉嚨痛。

4.喝大蒜泥做成的汁
大蒜是非常神奇的抗菌物質，可以有效快速地殺死刺激喉嚨痛的細菌。您可以將大蒜壓碎成泥，加進沸水中用小火慢煮，等水冷卻後再喝，或可以直接加進蔬果汁一起打。

5.咀嚼薑片或喝薑汁
薑是自古流傳下來最簡單的療法之一，患者可以咀嚼薑片或喝薑汁，若小孩年紀較小但大於2歲，可以幫他把薑加進溫水並摻點蜂蜜喝。

6.溫的薄荷茶可化痰
溫暖的茶對受損的喉嚨最有效了，薄荷茶也是喉嚨痛患者可以考慮的飲品之一，因為薄荷可以舒緩喉嚨，其中的薄荷醇還可以化痰，分解黏液。

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