怕染疫3個月不出門!婦壓力過大徹夜難眠…醫:嘗試「安心茶」安神定志

▲壓力,女性,睡眠。(圖/unsplash)

▲因為壓力影響睡眠品質,嚴重影響日常生活。(圖/unsplash)

記者簡仲豪/綜合報導

新冠肺炎(COVID-19)疫情持續多月,儘管疫情趨緩,但依然不少民眾足不出戶。林小姐因過度擔心新冠病毒,已三個月時間沒有出門也睡不好。大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示,民眾可以嘗試飲用「安心茶」協助安神定志,緩解抗疫期間,因身心靈不平衡所引發的疾病。

楊紓怡指出,《黃帝內經》描述中醫養生法則時曾言:「正氣存內,邪不可干」,中醫所謂的「正氣」相當於現代醫學的免疫力,而「邪氣」相當於外在的各種致病因素,只要人體正氣充足,邪氣就不容易侵襲,不容易生病,所以正氣強弱影響罹病機率。

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針對新冠肺炎,中醫在防治上有三個切入角度。第一步是提升正氣來顧護且強壯免疫系統,讓邪毒不會入侵。楊紓怡提供民眾可在家自備提升正氣的「免疫茶」,可選擇黨參、黃耆、炙甘草等。如果是熱性體質的民眾則不適合喝太多,需要根據體質做調養。

▲▼中醫免疫茶。(圖/大林慈濟醫院提供)

▲中醫師推薦民眾透過簡單的中藥材,在家自己調配防疫茶。(圖/大林慈濟醫院提供)

第二步針對病毒感染特性從口鼻直接到肺,導致肺浸潤。中醫覺得這樣的疾病屬性仍以濕邪為主。楊紓怡指出,以具有健脾芳香化濕的「防疫茶」做為抗疫小物,利用藿香、紫蘇葉、防風、金銀花、黃耆等藥材製成「防疫茶」,能去濕健脾胃,或用滷包的袋子做成防疫包,隨身攜帶。另外,也可以選擇有驅蟲辟毒功效的艾葉,在住家環境增加艾草的薰香或將鮮艾葉煮水製成艾草水來泡腳,也有安定心神,理氣血,溫經通絡的效果。

楊紓怡表示,身體免疫系統的平衡很重要,過與不及都可能引發嚴重的後果,許多人在疫情中焦慮失眠,飲食沒有節制而攝取過多油炸食物或甜食,都容易造成免疫系統的負荷因而失調,進而導致相關疾病出現,因此防疫第三步是如何睡得好,減少情緒上的緊繃與焦慮。中藥預防重於治療,利用遠志、紅棗、百合、茯神、香附的「安心茶」來幫助安神抗慮, 也可藉由四神湯的食補來健脾利濕,增加免疫力。

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