愛用手機追劇!醫曝「3NG姿勢」狂壓神經...當心頭痛到你哭

正妹滑手機,交友,單身。(圖/記者李佳蓉攝)

▲低頭滑手機容易導致枕神經痛。(圖/記者李佳蓉攝)

記者林妤柔/綜合報導

有時候追劇、滑手機都習慣躺在沙發上,若沒有注意到時間,起床便會一陣一陣抽痛。腦神經內科醫師林志豪表示,這可能是壓到枕神經,導致枕神經痛。他提醒,平時應避免長期低頭、長期躺沙發、頸椎部份重複晃動,來減少頸部的壓力。

林志豪表示,枕神經是從頸椎第一節第二節分佈出來的神經,不管發炎原因為何,就會導致神經抽痛,就叫做「枕神經痛」。一般來說,枕神經痛有時伴隨著感覺異常,譬如有異感痛,覺得頭後面麻麻、緊緊的;有時候疼痛會稍微延伸到前額或是眼睛,除此之外不太會有其他的症狀。

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頭痛,感冒,發燒,脖子痛,頸部僵硬。(圖/記者黃克翔攝)

▲偏頭痛或叢集性頭痛,容易導致枕神經發炎。(圖/記者黃克翔攝)

若想治療枕神經痛,應先排除是不是頸椎受傷或有頭痛病史。林志豪指出,頸椎受傷也可能導致枕神經痛。有些人有偏頭痛或叢集性頭痛,也容易導致枕神經發炎。輕微的枕神經痛可用消炎止痛藥或放鬆劑,大都可以得到比較好的療效。若麻痛比較厲害時,會多加開一些神經穩定劑。如果藥物效果治療不好,就會做局部的枕神經注射,用一些麻醉劑放鬆枕神經。

林志豪表示,當枕神經痛發生時,應避免過度按摩,否則神經發炎恐更厲害。另外,也可試試冰敷或是熱敷,有些人冰敷可冰鎮神經,讓神經疼痛感降低一些;有些人則是熱敷,較可以放鬆肌肉緩解疼痛,民眾可試試看哪個方法比較適合自己。

「枕神經痛常跟高位的頸椎關節不太穩定,壓迫到神經有關。」林志豪指出,要避免長期低頭、頸椎重複晃動,像有些人開車的頭前後大力晃動,會造成頸椎的受傷。另外,躺在床上沙發上躺很久,也會壓迫到頭後面的枕神經,導致發炎。少數人則因長期壓力、身體壓力,太少運動,情緒容易激動,增加頸部後面的壓力,產生枕神經痛。

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