心跳過快增「心肌梗塞、腦中風」風險 醫授「3大養心穴位」:沒事多按

▲心臟。(示意圖/達志影像)

▲心跳莫名加速也可能跟自律神經失調有關。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

脈搏和壽命息息相關,通常會在運動時加速,將血液快速輸送到全身,但如果在安靜狀態時脈搏也過快,就容易讓血管承受過多壓力,血管更容易堵塞。中醫師指出,這樣的狀況可能會提高「動脈硬化、心肌梗塞、腦中風」等風險,建議日常可按壓「勞宮穴、內關穴和郄門穴」當作保健。

中醫師王心眉指出,把脈可觀察脈數,若脈數偏快代表心臟跳動頻率偏快,血液流速也偏快,最常見「發熱」時,如身體有發炎或體溫偏高的人,體溫每升高1℃,心跳每分鐘可增加10~15次;而長期服用類固醇、減重藥、咖啡因、阿托品、促甲狀腺素、心臟類的抗凝血劑等藥物,也可能會心跳過快。

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許多人心跳莫名加速,也可能跟自律神經失調有關。王心眉說,從中醫角度來看,自律神經失調的關鍵在心與肝,因為心主血脈、主神志,肝主情志、主疏泄,負責情緒管控,建議除了要適當運動,也可加上冥想、瑜伽等讓緊繃神經放鬆,改善心跳過快的問題;另外,平時也要養成充足睡眠、控制血壓、戒菸少酒、補充足夠水分和多做穴位按摩。

【3大養心穴位】

勞宮穴
位置:位於手的正中央。
方式:從中指往下是心包經循行的地方以一隻手握拳,敲打另一隻手的掌心,有助於補足心氣和心血,提振精神。

內關穴
位置:手掌朝上,三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。
方式:找到內關穴後,每次以拇指施力按壓7秒,稍做休息後,可不斷重複。

郄門穴
位置:手掌朝上,以手腕為起點,平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。
方式:以拇指施力按壓郄門穴,伴隨深呼吸各按5秒,並重複3~5分鐘。

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