別強迫喝水!中醫曝「8訊號=身體抗議」...水腫、胃口差恐加劇

水,喝水。(圖/達志/示意圖)
▲醫師建議口渴再喝水就好。(圖/達志示意圖) 

文/李琪

在看診時,我習慣詢問患者:「平時會口乾嗎?一天通常會喝多少水和飲料呢?」
有些人會自豪地回答:「我沒事就會補充水分,所以不會覺得口渴!」
有些人,則會很不好意思地說:「我水喝得很少,其實應該要多喝一點的……」

一天究竟要喝多少水?正確答案是:因人而異。
體質燥熱、氣血循環良好、或本身津液不足的人,會自然地時常感到口乾、想喝水,一天的飲水量通常會有2000c.c以上。相反的,體質虛寒、水液代謝不好的人平時不太會覺得口渴,就算口渴也沒什麼喝水的慾望,一天的飲水量通常只有1200c.c以下,甚至不到1000c.c。

我們都知道,要讓愛喝水的人減少飲水量,對他來說是十分不舒服的事情;但是,卻很少人認為,強迫不想喝水的人喝水,是件不對的事情。

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李醫師之所以會詢問飲水量,其實是想藉此了解患者津液的多寡、水液的代謝能力、以及是否有燥熱上火的情況。對於原本時常口乾、飲水量很多的患者,在服藥改善體質後,通常口乾的機率會減少,飲水量也會慢慢下降。

而對於飲水量少的患者,則會用藥加強水液的代謝能力,使滯留於體內的多餘水分能夠排出。我也會提醒:「覺得渴再喝水就好,不要勉強自己一定要喝到一定量的水才行。」相反的,若勉強這些患者喝水,反而會使頻尿、夜尿、脹氣、胃口差、腹瀉、四肢冰涼、胃食道逆流、水腫等症狀變得嚴重。這都是因為違反身體需求,導致身體發出的抗議訊號。

本文經授權轉自:李琪 中醫師

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