父親節禮別亂送!5大保健品「挑選禁忌」曝:有瘀青禁吃魚油

▲爸爸,父親,爹,家庭,父親節。(圖/CFP)

▲有人會選擇保健食品做為父親節送禮。(圖/CFP)

文/段方琪(Kiki)

父親節到了,許多人會帶爸爸去吃大餐,你是否想過送爸爸一個不一樣的禮物,近年養生風盛行,因此,相信保健食品將會是父親節禮物中最好的選項之一,但是如何選購保健品呢?以下有幾種建議:

1. 高蛋白飲品:以往所認知的「亞培x素」只有臥床人才能,其實大錯特錯!隨著年紀上升,體力下降,身體對於營養素吸收率也會變差,此時肌肉量會越來越少,你會發現老人家步履蹣跚,這時就需要高蛋白飲品,但是選購這商品時,要特別注意,如果您家人有糖尿病或是血糖控制不穩時,建議買糖尿病專屬的飲品或是不會上升「升糖葡萄糖指數(Glycemic index) GI」的飲品。

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2. 保肝商品:加班熬夜是許多爸爸常態,當然肝不好很多台灣人的問題,建議這時候可以買一些養肝的蜆精、薑黃或是B群;錠劑、膠囊吃的方便,喝的吸收快,這些劑型都是很好的選擇。

3. 增強體力:瑪卡,說到這商品,在藥局選購時,會不好意思以為跟壯陽有關,因此有些人會去賣場藥局選購,其實在許多顧客食用後精神體力都變好,瑪卡可提升運動表現和肌肉能量,因此,此項商品送禮自用都是不錯選擇,女性也可食用。

維他命,藥。(圖/達志/示意圖)

▲購買保健品要注意與其他藥物是否有交互作用。(圖/達志/示意圖)

4. 保骨本鈣片:許多人年紀大會有全身痠痛、睡不好情形,其實詳細檢查後都有骨質疏鬆、鈣質流失情形,這時候如果補充足夠的鈣片,以上情形都會改善,另外鈣的吸收是需要維生素D的,近年來許多維生素D產品,有滴劑、錠劑,可搭配鈣片食用,改善不適。

5. 心血管保健品:魚油當中富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸,研究證實對於心血管疾病預防上是有幫助的,這也是外國人最愛購買的保健品之一,但是如果有在服用抗凝血藥的人,食用魚油要注意,有可能有出血危險,因此身上有不明瘀青時,就不要服用魚油。

你還在猶豫買哪一種禮物嗎?選擇健康就是對爸爸最好的禮物!

段方琪(Kiki)藥師,留學英國,曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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