夏天就要狠甩油!網友熱議「減肥運動Top10」...你嘗試幾樣了?

▲▼拳擊,女孩,運動。(圖/翻攝自pixabay)
▲拳擊對全身的體態塑形都很有效。(圖/翻攝自pixabay)

文/網路溫度計

美好的時光總是過得特別快,一年一度的暑假居然已經過了要一半了。俗話說得好,345月不減肥,678月徒傷悲。每年夏天都喊著要減肥的你,喊著要有人魚線、馬甲線的你,今年成功了嗎?減肥永遠是夏天討論不完的議題,如果你還在為了自己345月的偷懶徒傷悲的話,趕快來看看今天這篇,亡羊補牢一下吧!

今天,DailyView網路溫度計透過《KEYPO大數據關鍵引擎》告訴你,到底網友們都在討論哪些減肥運動。

10.拳擊
說到拳擊,很多人第一印象都是這好像是個有點暴力、男性化的運動。其實,拳擊可是在國際名模中超級熱門的減肥秘技,因為拳擊是一項非常高強度、全身性的運動,所以消耗的熱量非常驚人,而且對全身的體態塑形都很有效。但是拳擊也是一項比較專業的運動,建議大家在開始前,還是要找合格有口碑的拳擊老師學習。

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9.爬山
中國一條微博熱搜引起了廣大關注,一位北大博士號稱:「9萬8,000步只是我半天的步數!」許多人認為他在吹牛,但驚人的是,許多長期爬山的山友居然紛紛表示,自己爬起山來一天也是6、7萬步,算上長時間的爬坡後,運動量仍是非常驚人,不過,要小心膝蓋受傷。

8.跳舞
長期有跳舞的人身材一個比一個妖嬈,像是小S,就是長期靠跳舞保持身材,她的三個女兒,從小學舞,小小年紀就練出水蛇腰、大長腿,除此之外,跳舞減肥的同時,往往也為自己多學了一門才藝,以後去夜店也特別有風,好像也是一門很划算的事。

▲爬山會傷膝蓋嗎?。(圖/pixabay)
▲爬山的運動量非常驚人,但要小心膝蓋。(圖/翻攝自pixabay)

7.瑜珈
練瑜伽可以練出馬甲線嗎?練瑜伽真的能減肥嗎?為什麼有的人說瑜伽可以減肥,有的人說不行,所以到底行不行?網路上關於瑜伽減肥的討論一直都是熱門話題,瑜伽到底能不能減肥?DailyView網路溫度計也不敢給大家一個保證的回應,但是根據網友們的討論來看,瑜珈最重要的功能,還是紓解壓力,提供你一個沈澱的時間,至於能不能減肥,還是要你持之以恆的努力才看得到成果。

6.打球
乒乓球、羽球、網球、排球、籃球⋯⋯,打球能打的球實在族繁不及備載,從小上了十幾年的體育課,總有一種你擅長吧!
打球時自然的跑跑跳跳,隨便玩一下就滿身大汗,真的是想胖都很難,而且最重要的是,各種球類通常都挺好玩的,找上朋友,人多可以來個三對三鬥牛,人少可以打個羽球雙打、網球單挑、乒乓球PK,真的是怎麼玩都好玩。這個週末就不要懶在沙發上,約朋友去附近的學校打場球吧!

5.核心運動
所謂的核心運動,其實就是所謂的鍛鍊「核心肌群運動」,這些運動包括常聽到的棒式、魚式、深蹲,為什麼核心運動這麼夯?簡單來說,訓練核心肌群,不但可以輕鬆讓你線條更美更緊實,而且做其他運動也會輕鬆許多。但是核心運動看起來簡單,做起來可是有些難度,還是找專業教練指導,才不會肥還沒減下來,先傷了自己。

4.游泳
論減肥,怎麼可以沒有游泳?光想到在炎炎夏日,陽光耀眼之際,一個助跑就跳到游泳池裡,那波波波的氣泡一個個彈上來,光想就清涼,游完更是通體舒暢。而且最重要的是,像游泳這種不怎麼穿衣服的運動,各色人魚線、馬甲線的養眼大好時機,游泳真是太棒啦!

▲▼游泳池示意圖。(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲游泳除了瘦身,還能看到許多人魚線和馬甲線。(圖/取自免費圖庫pixabay)

3.重訓
台灣健身風氣興盛,上健身房重訓也成了男男女女必踩點打卡的知名景點。相較起有氧運動,重量訓練更能訓練肌肉,降低體脂、促進代謝,哪怕體重是一點沒變,也能讓線條變得更fit、更緊實,雖然重訓已經成了顯學,人人趕著跟流行,但是DailyView網路溫度計還是提醒大家,最好還是請專業的教練在一旁指導,才可以正確使用器材,達到健身的效果,也不會傷到肌肉。

2.走路
想不到吧?走路居然也可以減肥!最近從日本風靡亞洲的,就是現在櫻花妹們最夯的「走路減肥法」,有日本模特兒成功靠走路三個月瘦下10公斤,而且據說一併連便秘、水腫都治好了。到底是有沒有這麼神奇?原來這是日本南青山「由足治療院」的院長,發明的獨門走路減肥法。用他教學的正確走路方法,號稱一天只要三百步,就有非常驚人的效果,但是就算不說這種特殊的走路減肥法,平時自然維持多走路的習慣,其實要胖也很難啦!

1.跑步
想減肥,對於很多人而言,第一直覺還是跑步,無論是自己的生活經驗,還是戲劇小說漫畫,哪個想減肥的人不是跑得要死要活?而且跑步這件事,聽起來也不難,兩條腿就能跑,好像也不用花什麼錢,尤其是近年台灣路跑風氣非常興盛,不跑個幾場路跑,真的是跟不上流行。不過,其實跑步對於減肥的效果,很多人都持保留態度,包括可能會傷膝蓋,很快就沒效果等。畢竟,想要真正瘦下來,徹底改變體態,除了有氧運動,一定要加上肌肉訓練,才能真正打集體脂肪。

▲▼熱門運動排名。(圖/網路溫度計提供)
▲夏天10大熱議減肥活動。(圖/網路溫度計提供)

分析說明:
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年07月20日至2019年07月19日,共一年。
系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『減肥運動』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。
本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

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