最傷人霸凌:沉默型排擠!心理學家:還要熬過「超痛3階段」

點評:這超尷尬的!!!

▲▼哭泣,女性,傷心,難過,委屈(圖/免費圖庫Pakutaso頁)
▲心理專家認為,最可怕的霸凌是「沉默型排擠」。(示意圖/免費圖庫Pakutaso頁)

文/Mr.6

心理有病者,要「害」其他人的方法真的很多,其中有一招叫做「排擠」。

而且,有一種排擠,又特別的恐怖,稱為「沉默型排擠」(Ostracism)。

什麼是「沉默型排擠」?Purdue大學心理學家Kipling Williams曾在一篇十年前的論文提到,這種排擠,已被心理學家忽視了100年之久,沒有好好研究,因為這個「症」比一般心理病態還難以覺察,為什麼?因為它是一種「沒做的動作」(non-behavior),比方說,一個人說他「被排擠」,那其他人有對他做了什麼「實際的壞事」嗎?沒有。其實,只是吃中飯不邀請他,送禮物沒有他一份,打招呼不包括他,長期對他「沒揪」(不約他);當有人控訴他被「沉默型排擠」,全都在控訴一些別人「沒做」的事,而不是實際的罵人話、威脅、火暴脾氣、言語暴力……,既然無法證明「施暴者」真有施「暴」,那也無法證實「受害者」真的受「害」了。

這就是「沉默型排擠」可怕的地方,偏偏,它還真的很傷、很害、很痛!學者說,「沉默型排擠」的受害者,必須經過三個痛苦期──第一期是「立刻的疼痛」(Immediate),他觀察到,他被排擠了,立刻察覺而疼痛不已!然後,第二期是「一邊處理、一邊痛」(Coping),試著去找到「為什麼」,試著去服從那些人,試著貶低自己來向他們「討抱」,而最後第三期才是「決定放棄,還在痛」(Resignation),切開這關係,走掉,但仍不時想起而黯然落淚────總之,這研究的重點是告訴我們,人類本性就是無法在一開始被排擠就立刻阿沙力告訴對方:「你不理我,我也不理你!」而必須經過以上三個過程的疼痛,先因為察覺而痛,再因為處理而痛,然後放棄之後還得痛,才能為這段「沉默型排擠」畫下句點────真的是好慘啊!

▲▼情侶,吵架,男女,戀愛,分手 。(圖/CFP)
▲如果在家裡發生沉默型排擠,可是無法逃走的。(示意圖/CFP)

不過,有一個狀況,是更可怕的。

怎麼說呢?如果「沉默型排擠」,是發生在「你家」裡,那麼,恐怕沒有「第三時期」,因為「家」是離不開的,所以你會一直在第一、第二時期擺盪,永遠無法逃走。

上次提過的那位朋友,在自己家裡已長期被「沉默型排擠」,老婆拉攏了已上高中的孩子,形成一國,一起排擠他,同聲一氣,對這位家裡的老爸(這位朋友)不搭不理;他說的許多話,十句只回一句,大多沒回應;而他們彼此之間說話則溫暖又即時的回應。這位朋友不甘,試著切入話題,被他老婆直接擋掉:「XXX你很吵耶!」非常兇。

這位朋友敘述他如何因此開始失眠;失眠的時候,思考的都是要怎麼「逃」,但,剛剛說了,家裡發生「沉默型排擠」,可以逃到哪兒去呢?逃不走,因為隔天要上班,且因昨晚沒睡飽,隔天一早只能非常灰暗的開始,腦子全是破損。此時,他只好回去設法面對那個對他「沉默型排擠」的人(家人),回到「第二時期」,開始對霸凌者低聲下氣,找尋某種讓對方不再害他的方法,但對方仍繼續將所有的脾氣、怒氣、穢氣全部轉嫁在這位朋友身上,朋友說,他覺得整個天空被她給遮掉,他的人生已被「控制」,讓她主宰了他的快樂與悲傷──當老婆繼續施暴,他就悲傷,當她不暴了,他就快樂了。就算她婚後從沒對他說過一句溫暖的情話,只要她「理」了他,暫不排擠他,他就快樂了─

但那個快樂,也是暫時的。幾個小時後,對方又「發作」了。

以上,就是職場、家庭、學校霸凌的最高招──「沉默型排擠」,無法舉證,且須煎熬三階段,現在你知道了,下次碰到,別再眷戀,早發現,早離開,早超生!

本文經授權轉自:Mr.6【霸凌的最高招「沉默型排擠」,無法舉證且須煎熬三階段

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