愛生氣會早死!研究證實「發怒7大恐怖後果」:傷心傷肺容易感冒

小三、潑婦、罵人。(圖/達志/示意圖)
▲你也是愛生氣的人嗎?小心超傷身。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

你也常因一點小事情就發怒、是個愛生氣氣的人嗎?如果憤怒的表達能讓幫助你迅速解決問題,讓人們知道你正在生氣是有益的,因為壓抑情緒可能讓血壓上升。但事實上,愛生氣的人爆炸的情緒會讓身體遭到嚴重的破壞,根據國外健康媒體《Everyday Health》報導分析「愛生氣7大可怕後果」,每爆氣一次心臟就會受傷一次,快tag你愛生氣的朋友。

1.讓心臟承受巨大風險
憤怒對於心臟健康產生劇烈影響!美國威克森林大學醫學院臨床精神病學家Chris Aiken研究發現,在憤怒爆發的1、2個小時內,心臟病發作的機率會增加1倍。有一項研究也發現,擁有憤怒傾向人格特質的人罹患冠狀動脈疾病的風險,比不愛生氣的同齡人高出2倍,為了保護自己的心臟,在情緒失控前請先控制及了解自己的感受。

2.增加中風機率
一項研究顯示,在憤怒噴發的2小時內,大腦會因血液凝塊或出血而導致中風的風險高出3倍。對於本身患有大腦動脈瘤的人而言,發怒後導致動脈瘤破裂的風險更是提升6倍。美國俄亥俄州立大學精神病學及心理學教授Mary Fristad建議,想要生氣時,可以試著做些深呼吸或離開現場,以改變自己所處的環境,就能減少發脾氣。

▲▼ 感冒、咳嗽、生病。(圖/記者黃克翔攝)
▲愛生氣會降低免疫力,讓你常常感冒。(示意圖/記者黃克翔攝)

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3.削弱免疫系統功能
常生氣的人更容易生病!美國哈佛大學科學家發現,在健康人群中,僅僅是回憶起過去的憤怒經歷就會造成體內抗體免疫球蛋白A水瓶下降,它們是細胞抵禦感染的第一道防線。

4.讓焦慮情緒更嚴重
如果你是一個容易擔心的人,要注意的是,焦慮和憤怒經常一起出現。2012年發表於《認知行為療法》期刊的研究指出,憤怒會加重廣泛性焦慮症狀,這種過度和失控的擔憂會擾亂一個人的日常生活,增加與人相處時的敵意。

5.導致憂鬱
許多研究發現憂鬱症與攻擊性行為、憤怒有關,特別是在男性族群裡表現更明顯。Chris Aiken給對於陷入沮喪和憤怒的人一個忠告,讓自己忙碌起來,打打高爾夫球、騎腳踏車,讓思緒填滿大腦,注意力轉移,就沒那麼多時間想雜事而激起憤怒了。

肺癌示意圖。(圖/達志/示意圖)
▲即使不吸菸,愛生氣也會危害肺部健康。(圖/達志/示意圖)

6.傷肺
就算你不吸菸,但若你是一個愛生氣、充滿敵意的人,仍然會危及你的肺部健康。哈佛大學科學家在8年內研究670男性,追蹤調查發現愛生氣的人肺活量明顯變差,也增加了呼吸系統疾病的風險。研究人員推測,憤怒情緒所引起的「壓力荷爾蒙」上升會造成氣管發炎。

7.會折壽
快樂的人真的會活得比較久嗎?這是真的!Mary Fristad指出,壓力和健康狀況緊密相關,經常發怒會縮短你的壽命。美國密西根大學研究者進行一項長達17年的研究發現,感情好的夫妻比愛生氣的夫妻更長壽。

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