嘴角破、指甲易斷！盤點貧血「7大症狀」...竟然還想吃土？

▲誰說只有女生才會貧血？趕快往下看看自己是否有貧血症狀吧！（圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

貧血才不是女生的專利！許多人都認為只有女生比較會有貧血的問題，但其實每個人都會，只是狀況不一，而貧血就代表體內缺乏紅血球，或是紅血球沒做好原本應該要做的工作。對此，國外網站《Bright Side》就整理出貧血的7大症狀，指甲變脆弱和嘴角破都上榜，此外，如果你突然對「土」有強烈渴望，那就代表貧血找上你了。

貧血的7大症狀：

1.肌膚毫無血色

當身體沒有獲得足夠的氧氣或是紅血球減少的時候，臉就會變蒼白，這會讓你看起來氣色很差。除了臉部會出現貧血的症狀之外，手、下眼皮和舌頭的部分都可以看出端倪。

▲手的顏色也可以看出自己是否有貧血。（圖／記者周姈姈攝）

2.心率不規律

血色素過低會讓心臟無法發揮正常的功能，因此心臟就會更努力工作提供氧氣，但這可能就會導致「心跳不規則」的狀況。

3.疲勞

如果體內的器官沒有獲得足夠的氧氣，那身體就必須更努力工作產生能量，這就會讓人體感到更加疲倦，提不起精神。

▲身體會因為缺乏氧氣而更努力工作，所以你就會更容易感到累。（圖／記者謝婷婷攝）

4.注意力不集中

其實人體中的所有器官都需要氧氣才能正常運作，就連大腦也不例外。假如體內的氧氣含量低於所需氧氣含量，那麼大腦就無法清晰地思考，而且注意力還會更不集中。

5.指甲變薄

如果你的指甲突然變的又薄又易斷，那就很有可能會是常見但非眾所皆知的貧血症狀，因為指甲需要氧氣才能保持健康。

▲指甲變脆弱也是貧血的症狀之一，因為指甲需要氧氣才能維持健康。（圖／記者周姈姈攝）

6.嘴角脫皮／乾燥

導致嘴唇破皮有很多原因，可能會是因為天氣，也有可能會是疾病因素而引起的，而「貧血」則是導致嘴角脫皮、裂開。

7.對某些物質產生奇怪的渴望

科學家目前尚未解釋「為啥貧血會造成奇怪渴望」的原因，但是可以知道的是，貧血患者對於泥土、粉筆或是冰塊會出現強烈的渴望。

▲患有貧血的人竟會對「土」等等奇怪的東西產生強烈的渴望。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

那該吃什麼東西才可以補血呢？

說到補血，大家就會想到櫻桃和葡萄乾，但根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出其實紅色的食物並不一定就含鐵，除非是「紅肉」，因為吃紅肉真的可以補血，但若是紅紫色的蔬果就不一定富含鐵。

相信大家一定都有聽過吃櫻桃、葡萄乾能補血，但其實水果中鐵含量最高的是無花果（乾）。此外，除了吃水果補鐵之外，其實吃菜也可以！像是紅莧菜、南瓜子和黑豆也都有不錯的鐵含量。