中醫傳授膝關節保養密技 葡萄糖胺+龜鹿雙寶讓下降的行動力UP

膝蓋,膝關節,退化性關節炎,關節退化,關節炎。(圖/達志/示意圖)

▲「關節卡卡」不只好發在長輩身上,患者年齡近年持續下修。想緩解、預防關節症狀,除了改善不良姿勢,現在也有不少人靠著攝取保健食品預防相關病症。(圖/達志/示意圖)

消費中心/綜合報導

別以為關節炎是老人的專利,現代人久坐不動,還以為能減少關節摩擦,殊不知反而加速關節炎上身。再者,肥胖、低頭族甚至過度運動的族群,關節更會因為承重、肌耐力下降、軟骨受損,而讓關節炎提早來報到。當關節開始卡卡,不但要盡快改變生活習慣,許多人也習慣選用市面上的保健商品,例如可緩解疼痛的葡萄糖胺飲/錠,幾乎是提到關節炎就會想到的產品。

但熟悉中藥的長輩,往往會再補充中藥複方龜鹿雙寶,取中西藥理精華,希望預防、緩解關節症狀的效果更加乘。到底什麼是龜鹿雙寶?和葡萄糖胺保健食品一起食用又要注意什麼?今天就請中醫師來揭秘!

劉建忠中醫師(圖/劉建忠提供)

▲不想被關節病症找上身,中醫師劉建忠建議就要多運動,不要一個姿勢固定太久。(圖/中醫師劉建忠提供)

中醫師劉建忠表示,龜鹿雙寶其實是古代流傳下來的藥膳食譜,主要取自龜板與鹿角,由於當時沒有化工技術,也沒有所謂的保健食品,對於古人來說吃得營養不僅重要,也是他們爭取生存條件的方式。「不過以現代醫學來看,鹿角含有胺基酸、多醣體、微量元素,龜板則有膠質、碳酸鈣,這些都是提供軟骨生長的組合要件。」因此被認為可保健、延緩關節疾病。

▲龜板,龜,泥龜,土龜。(圖/記者呂曉雯攝)

▲龜板。(圖/記者呂曉雯攝/資料照)

▲鹿角,鹿,鹿茸。(圖/記者呂曉雯攝)

▲鹿角。(圖/記者呂曉雯攝/資料照)

曾經臨床上有關節慢性發炎的患者,在劉建忠建議食用龜鹿雙寶並搭配治療,大約第二週以後疼痛就有改善。「另一位患者是工作要穿高跟鞋的櫃姐,停經之後發現行動變得大不如前,動作很不流利,食用約兩、三週後也改善許多。」然而,做為中醫藥品的龜鹿雙寶,由於製作過程不易,需耗費的時間與金錢成本都反映在價格上。劉建忠笑說,很多人吃了幾個月就停了,「因為真的太貴」!

▲龜鹿。(圖/記者曹悅華攝)

▲龜鹿雙寶其實是古代流傳下來的藥膳食譜,主要取自龜板與鹿角。(圖/記者呂曉雯攝/資料照)

不想被關節病症找上身,劉建忠建議就要多運動,不要一個姿勢固定太久,比如長時間用電腦、滑手機,飲食注意營養,休息時間充足。「但若是工作類型偏勞動、容易耗費大量體力,沒辦法有規律休息,就建議服用低成本高效益的保健食品。」葡萄糖胺飲/錠是許多中壯年和長輩保健關節的選擇之一,近年也有不少產品強調加入龜鹿雙寶,細心的民眾難免疑惑真假,劉建忠表示,「由於龜鹿雙寶成本高,因此取其精華和葡萄糖胺合成,這個技術是沒問題且很普遍的,但劑量當然不能和直接服用龜鹿雙寶相比。」劉建忠補充,此種保健食品的好處是不僅是以價格與功效取勝,「一般葡萄糖胺保健食品是能被腸胃快速吸收的小分子,做為食補的龜鹿雙寶則屬大分子,必須先消化再吸收,能均勻讓身體各部位吸收利用。就像一碗濃濃的雞湯搭配一隻雞腿,給身體較全面的營養攝取。」

透過西式營養品緩解老化問題、維持行動力,是現代人保健生活的基本。但劉建忠也強調,一旦身體有病痛,還是需先尋求醫療診治,並改善生活惡習才是基本之道。若要選擇添加龜鹿雙寶中藥複方的葡萄糖胺飲/錠,「建議挑選在台灣行之有年,且商譽良好的大品牌。糖尿病患者、嚴重消化不良者、同時服用多種營養食品者,使用前也一定要先詢問醫師意見,以免對身體造成刺激。一般人也不用等到關節腫脹、走路疼痛再服用,平時也可以補充,對於維持關節行動力更有幫助。」
 

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