還在滑手機?科學證實「無聊」帶來5好處 常覺沒事幹=很聰明

滑手機,無聊,厭世。(圖/記者李佳蓉攝)
▲一旦感覺到無聊,你就會拿出手機狂滑嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

國際中心/綜合報導

你上次覺得「好無聊~」是什麼時候?當你有這種感覺時下一秒是否急著拿起手機來消磨時間?隨著科技越來來越發達,休閒娛樂多元,人們要感覺到生活無聊的機會逐漸變少,或許你會認為很多時候就是閒閒沒事做該怎麼辦?別急著為自己找樂子,或許藉此讓自己放空一下。因為綜合外媒報導,「感到無聊」存在著5大好處。

1.無聊能激發潛能、提高效率
很多研究人員一致認為,「無聊」與激發人類想像力、創造力等有關,許多孩子嘴裡常常喊著無聊,雖然因無聊所做的一切可能換來不少挨罵,但就是因為想為生活製造點樂趣,因而激起好奇心及學習力。以色列巴伊蘭大學研究發現,大腦放空時負責思想控制與組織的區域持續活躍的運作。

2.無聊讓你有更長遠計畫
歐洲及美國研究人員發現,當人們的思緒排空,沒有在關注周圍發生的事情時,他們更可能思考未來。就像人們常常發呆做白日夢,常被視為不切實際,但其實許多目標及計劃都始於做白日夢時的靈感。

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滑手機,無聊,厭世。(圖/記者李佳蓉攝)
▲當你感覺到無聊就能讓自己什麼都不做。(示意圖/記者李佳蓉攝)

3.無聊能處理複雜情緒
心理治療師Katie Leikam說,無聊就是放棄「我應該...」的想法,放棄想要控制的慾望,在某種意義上也是為自己找解決事情的方法,「什麼都不做」能夠降低你對事情的參與度,情緒自然感到舒適自在。

4.無聊讓你成為更好的人
愛爾蘭研究指出,無聊可以引導我們做無私的事情。研究人員從中發現,當人們感到無聊時,會降低在環境中的自我認同感,會促使從其他地方重建自我意義。所以研究人員發現,當人們感到生活無聊,就更有可能參與公益活動,像是捐贈物品給慈善機構,或是參與捐血活動,重建自我意識。

5.無聊讓人感到無限幸福
受人尊敬的哲學家Bertrand Russell曾說過:「一個習慣於過度興奮的人,就像一個對胡椒粉過份愛好的人一樣,對足以使別人窒息的一定份量的胡椒粉,他甚至不能品嚐出一絲味道來。為了避免過度的興奮,一定量的厭煩是不可缺少的;過度的興奮不僅有害於健康,而且會使對各種快樂的欣賞能力變得脆弱,使得廣泛的機體滿足為興奮所代替,智慧被機靈所代替,美感被驚詫所代替。 」因此適度的無聊是幸福生活的必要條件,也是年輕人應該體悟到的事情之一。

笑容,微笑,開心。(圖/取自LibreStock網路)
▲適度的無聊能為你帶來幸福感。(示意圖/Pixabay)

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關鍵字: 心靈 無聊 幸福 滑手機

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