喝咖啡只會更煩！「焦慮感爆棚飲品」公佈 網哭：都我的愛

▲你愛喝咖啡嗎？那這可能是你每天都超憂鬱的主因！（圖／取自免費圖庫pixabay）

記者曹悅華／綜合報導

真的越喝越阿雜！不曉得民眾有沒有個經驗，就是心情苦悶時點了杯酒，反而越喝越悲傷，一點都沒有開心的感覺，這是為甚麼呢？對此，《Taiwan Nutrition台灣營養》解釋，那是因為你喝到「焦慮感爆棚飲品」，雖然這些飲料都是許多網友的愛，但如果繼續喝下去，舉咖啡為例，你每天的焦慮指數就會比別人多2倍，還不趕快戒掉？

《Taiwan Nutrition台灣營養》就以下「3種容易讓容易讓你產生焦慮的飲品」做說明：

1.酒精

專家解釋，酒精會影響大腦中的血清素和神經傳遞物，導致情緒起伏較大，而當酒精逐漸消散以後，焦慮的情況甚至會更嚴重。

→試試無酒精的啤酒、無酒精的雞尾酒或氣泡水，雖然它們無法真的取代酒精帶來的感受，但至少是類似的口感，在社交場合上飲用也不失禮節，而且如果當天心情已經夠差，不想要更憂愁的話，避開酒精真的是最好的辦法。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。

▲酒精會影響大腦中的血清素和神經傳遞物，導致情緒起伏較大，自然會更加焦慮。（圖／達志／示意圖）

2.咖啡

很多人認為喝咖啡有助於提振心情，這是錯的，因為就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人，焦慮的狀況是其他人的2倍。

→若你愛喝咖啡是為了提神，可以改喝抹茶，其內含的茶胺酸同樣有幫助情緒放鬆還有提神的效果。

3.非奶奶精

非奶奶精因為含有許多反式脂肪，會導致壞膽固醇增加，同時降低好的膽固醇，這些都是造成憂鬱、焦慮等心理疾病的因素之一。

→若你想要喝有奶味的飲品，建議直接添加牛奶而不是奶精，它不僅能補充鈣質，還可以幫助民眾打起精神，心情自然就會有好。

台灣營養 Taiwan Nutrition，定期分享健身知識、健康飲食及營養新品，現有經營Instagram、粉絲專頁還有部落格。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。