喝咖啡只會更煩!「焦慮感爆棚飲品」公佈 網哭:都我的愛

點評:難怪每次都越喝越煩.......(>x<) (>x<) (>x<)

▲喝咖啡。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲你愛喝咖啡嗎?那這可能是你每天都超憂鬱的主因!(圖/取自免費圖庫pixabay)

記者曹悅華/綜合報導

真的越喝越阿雜!不曉得民眾有沒有個經驗,就是心情苦悶時點了杯酒,反而越喝越悲傷,一點都沒有開心的感覺,這是為甚麼呢?對此,《Taiwan Nutrition台灣營養》解釋,那是因為你喝到「焦慮感爆棚飲品」,雖然這些飲料都是許多網友的愛,但如果繼續喝下去,舉咖啡為例,你每天的焦慮指數就會比別人多2倍,還不趕快戒掉?

《Taiwan Nutrition台灣營養》就以下「3種容易讓容易讓你產生焦慮的飲品」做說明:

1.酒精

專家解釋,酒精會影響大腦中的血清素和神經傳遞物,導致情緒起伏較大,而當酒精逐漸消散以後,焦慮的情況甚至會更嚴重。

試試無酒精的啤酒、無酒精的雞尾酒或氣泡水,雖然它們無法真的取代酒精帶來的感受,但至少是類似的口感,在社交場合上飲用也不失禮節,而且如果當天心情已經夠差,不想要更憂愁的話,避開酒精真的是最好的辦法。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

吃口麵包就醉倒?   罕見疾病讓他變「酒鬼」(圖/達志/示意圖)

▲酒精會影響大腦中的血清素和神經傳遞物,導致情緒起伏較大,自然會更加焦慮。(圖/達志/示意圖)

2.咖啡

很多人認為喝咖啡有助於提振心情,這是錯的,因為就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人,焦慮的狀況是其他人的2倍。

→若你愛喝咖啡是為了提神,可以改喝抹茶,其內含的茶胺酸同樣有幫助情緒放鬆還有提神的效果

3.非奶奶精

非奶奶精因為含有許多反式脂肪,會導致壞膽固醇增加,同時降低好的膽固醇,這些都是造成憂鬱、焦慮等心理疾病的因素之一。

→若你想要喝有奶味的飲品,建議直接添加牛奶而不是奶精,它不僅能補充鈣質,還可以幫助民眾打起精神,心情自然就會有好。


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