滿臉痘痘不敢見人?4個日常「抗痘原則」別選錯洗面乳啦!

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點評:不要手賤啊~~

▲痘痘,青春痘,擠痘痘,洗臉,粉刺,擠粉刺,面皰。(圖/視覺中國)

▲青春痘時常出現在臉部T字出油的部位。(圖/視覺中國)

圖、文/iHealth

 想要抗痘,良好的生活習慣是不可或缺的,不只能預防青春痘,還能提升藥物的治療效果。

4個日常生活的抗痘原則

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清潔、控油與保濕

皮脂分泌過多會造成青春痘,因此須做好清潔、控油工作,而適當的保濕,能讓皮膚維持一定濕度,避免角質堆積、堵塞毛孔,也能舒緩青春痘療程中出現的不適感。

勤洗臉就能預防青春痘?其實洗臉是有方法的,過度清潔臉部,反而會對皮膚造成傷害,以清潔次數來說,早晚洗一次臉就已足夠。至於清潔用品,可以選用弱酸性的產品,能避免洗完臉後皮膚乾燥。

控油方面,可選擇含有葡萄糖酸鋅 (zinc gluconate) 或二氧化矽(silica)的保養品,調節皮脂。保濕方面,可挑選質地清爽、不油膩的乳液。

▲痘痘,青春痘,擠痘痘,洗臉,粉刺,擠粉刺,面皰。(圖/視覺中國)

▲擠痘痘很容易造成皮膚感染。(圖/視覺中國)

不可擠痘痘

大部分的人有擠痘痘的經驗,殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外,還可能使發炎情況更為嚴重,未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔,還會使手部的細菌沾上皮膚,造成進一步的感染。

發現痘痘時,最好還是不要用手去擠,向專業皮膚科醫生諮詢,才是最佳的抗痘方式。

不要熬夜

大部分的青春痘患者都有熬夜的習慣,由於熬夜會讓荷爾蒙失調,進而刺激皮脂分泌,無論是預防或正在治療,避免熬夜也是抗痘關鍵。

留意地雷飲食

飲食也會影響痘痘的生成,哪些食物會加速痘痘生長、應該避免呢?

一般市售的油炸食物,大部分會以「部分氫化油」烹調,這種油品雖然成本低廉、可增加食物口感,卻含有反式脂肪,一旦攝取過多反式脂肪就容易誘發發炎反應,讓臉上更容易長痘痘。

另外,「高升糖指數食物」如碳酸飲料、蛋糕、洋芋片會刺激皮脂分泌,想預防、減少痘痘生成,可以改吃「低升糖指數」的食物(雞肉、綠色蔬菜、全榖食物等),降低青春痘的發生率。

▲漢堡,零食,爆米花,速食,薯條,爆米花,軟糖,飢餓。(圖/翻攝自pixabay)(女人圖/視覺中國)

▲吃油炸食物容易造成痘痘暴增。(圖/翻攝自pixabay)

其他治療青春痘的方法

藥物治療

常見藥物種類:外用A酸、抗生素、外用過氧化苯醯 (BPO) 、等藥物。另外spironolactone,是一種利尿劑,但它也具有抗雄性荷爾蒙功能,能減少皮脂分泌,因此也被當作治療青春痘的藥物。這種藥物只適用於女性,若男性服用可能出現男性女乳症、性功能障礙等副作用。

局部注射類固醇

俗稱「痘痘針」,類固醇有消炎、消腫作用,注射後可改善發炎與腫脹。

非藥物治療-果酸換膚
果酸換膚需要做多次才有效果,由於果酸具有輕微腐蝕性,治療後皮膚可能會發紅、結痂,因此須遵照醫師指示的保養方式(局部塗抹藥膏、不要摳痂),定期回診。

雷射光電療法
使用雷射或脈衝光也是治療青春痘的一種選擇,然而每種治療方式的效果不同。舉例來說,脈衝光治療重點在於抑制皮脂腺、縮小毛孔,而飛梭雷射則是淡疤。因此,治療前須與醫生充分討論,選擇最適合自己的治療方式。

原文請見:「長痘痘怎麼辦?牢記4個對抗青春痘的生活原則」

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