夏天「兒童便祕」增3成 幾歲要喝多少水?一張表告訴你

▲水,喝水,白開水,杯子,玻璃杯。(圖/翻攝自pixabay)

▲夏天「兒童便祕」增3成,幾歲要喝多少水?一張表告訴你。(圖/示意圖/取自pixabay)

記者嚴云岑/台北報導

入夏天氣炎熱,若小朋友流汗後未補充足夠水分,恐使小便減少,腸道回收水分增加引發功能性便秘甚至肛裂。醫師提醒,夏季補水應以白開水為主,但應分開使用,不可一口氣灌入大量水,平時也可從尿量減少、尿液顏色偏黃等症狀,觀察身體的缺水警告。

根據衛福部統計,今年6月1日至6月11日,共有205人受到熱傷害,單就11日就有12人。熱傷害定義除了中暑、熱痙攣等,缺水性中熱衰竭也上榜。

書田診所小兒醫師戴季珊表示,每當天氣逐漸轉熱,門診中因便祕問題就診的孩童,會比平時增加3成,甚至之前控制良好者,也會出現些微惡化情形,研判是因為天熱造成水分流失增加,但卻未適時補充水分,才會讓便秘溜上身。

▲男童大便狂喊「屁股痛」 竟是天熱導致「功能性肛裂」。(圖/書田診所提供)

▲男童大便狂喊「屁股痛」,竟是天熱導致「功能性肛裂」。(圖/書田診所提供)

戴季珊近日就收治一名5歲多的男童,每次上完廁所都因「屁股痛」哀哀叫,媽媽觀察兒子蔬果攝取量未減少,平時也無挑食情形,帶往醫院檢查,才發現是因為水分不足,造成的功能性肛列,所幸經過衛教與飲食習慣調整後,已大有改善。

「夏天即使都待在冷氣房,也會因空調導致水分流失量增加。」戴季珊表示,孩童除了從食物中補水外,平時的喝水也很重要。以一杯300ml的水為基準,1至3歲幼兒須每天飲用3杯,幼兒園與國小低年級4杯,國小中高年級6杯,國高中生每天女生7杯、男生9杯;倘天氣炎熱或出汗較多,則須額外多加1杯。

▲倘天氣炎熱或出汗較多,則須額外多加1杯。(表/記者嚴云岑製)

▲小兒科醫師公開兒童每日建議飲水量。(表/記者嚴云岑製)

最後,戴季珊提醒,補充水分時,應以白開水取代飲料,避免攝取過多糖分及熱量,當進行體能、戶外活動時,每15至20分鐘補充水分;喝水應分次飲用,不可一口氣灌入大量水,並計算每日總量。家長若觀察到小孩尿液減少,或者顏色偏黃時,就要有所警覺,應盡快補充水分,才能避免便秘困擾。

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