出門忘了帶手機錢包? 「10種老人病」網友一定會碰到!

點評:小編年紀還沒到就記憶力衰退了...

忘記帶東西,健忘,驚慌。(圖/記者李佳蓉攝)
▲忘東忘西不是長者的專利,很多人出門老是忘了手機錢包。(示意圖/記者李佳蓉攝)

網搜小組/綜合報導

「人老了,不中用了」是很多長者常見的口頭禪,因為不僅是生理機能衰退、行動力變差,許多因為正常老化所衍生出來的毛病都替老年人帶來不方便,像是老花眼、記憶力衰退等等。對此,網路溫度計運用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,分析引發網友們熱議的「10大老年毛病」是啥,網友們都有機會遇到,如何預防一次看懂。

第10名:攝護腺肥大
男人愛注意,年紀介於30~40歲的男性就有8%的人有攝護腺肥大的問題,80歲以上高齡男性更有80%。良性攝護腺肥大雖然對健康無太大威脅,但頻尿、滲尿等症狀卻大大影響生活品質。平時建議勿過度飲酒或愛吃辣,多吃蔬果、適量飲水,一有尿意試著「多憋3分鐘~半小時」有助訓練膀胱。

第9名:痛風
會造成痛風大多是認為含有「普林」的食物所造成,一般情況下,攝取含有普林之食物會被代謝成尿酸,隨尿液排出,當代謝功能異常,導致尿液中尿酸過高,末梢關節就會出現尿酸結晶堆積,進而引發嚴重關節炎。建議含糖飲料、酒精和海鮮等食物罹患痛風者應避免。

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第8名:帕金森氏症
其在早期會出現手部顫抖、肢體僵硬或動作緩慢等症狀,而在後期更會有平衡感變差、吞嚥障礙甚至頻繁夜尿,生活難自理。除了居家做好防護外,要注意患者在長期服藥後,所出現的「衝動控制困難」,無法克制自己的行為。

第7名:老花眼
年輕人用眼過度,也可能使眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化,造成老花眼上身。如果不想年紀輕輕就老花,平常應適時讓眼睛休息,期間轉動眼球做做護眼操,維持睫狀肌應有彈性。

▼人到了一定年紀後,身體機能退化自然而然造成老花眼。(圖/達志/示意圖)
老花眼,眼鏡,視力檢查。(圖/達志/示意圖)

第6名:記憶力衰退
家中長輩也時常忘記東西放在哪嗎,或是出門忘了帶手機鑰匙錢包?但其實健忘不等於失智,有時暫時性的健忘也可能是忙碌的生活壓力導致,不一定完全來自年紀。建議平常保持運動習慣,或將待辦事項以調列式記錄,皆能提升記性。

第5名:中風
眼歪嘴斜後突然倒下是中風最明顯症狀,而更容易讓人們忽略的是「不自覺型中風」,發作時間僅幾分鐘,一天後便會恢復,但卻已是嚴重中風的前兆。建議平時也可用「微笑殭屍會說話」的口訣,透過觀察笑容、雙手平舉是否歪斜,及能否完整說出一句話判斷是否有中風徵兆。

第4名:白內障
白內障是因正常老化、高度近視或遺傳疾病所造成的水晶體混濁,所以若你覺得看東西出現顏色怪異、朦朧不清,那就得小心了。平時少用3C產品、讓眼睛適度休息,多看綠色植物都能預防。

▲量血壓示意圖。(圖/書田診所提供)
▲注意血壓變化,以免高血壓疾病找上門。(示意圖/書田診所提供)

第3名:高血壓
高血壓性疾病年年名列國人前10大死因,平時可透過減鹽、定期量血壓、減肥、戒煙、規律運動及少喝酒等生活習慣遠離高血壓。

第2名:關節退化
幾乎無人可避免!人老了無法再自行合成足夠的葡萄糖胺及膠質以維持軟骨結構,使得膝關節、髖關節等必須承受身體重量,造成快速磨損。當天氣劇變或是氣溫驟降,就會引起發炎疼痛,嚴重還會變形。平常除了適當運動,增加關節滑液流動,靠葡萄糖胺修護受損軟骨也有效。

第1名:糖尿病
糖尿病患者血糖長期處於高標,並且會造成「三多一少」:吃多、喝多、尿多及體重下滑,若無積極治療,可能引發心血管疾病、中風、慢性腎臟病等併發症。平常應調整健康的生活型態與飲食控制,高糖、高油高鹽少碰,是避免糖尿病上身的最好方法。

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