▲忘東忘西不是長者的專利，很多人出門老是忘了手機錢包。（示意圖／記者李佳蓉攝）
網搜小組／綜合報導
「人老了，不中用了」是很多長者常見的口頭禪，因為不僅是生理機能衰退、行動力變差，許多因為正常老化所衍生出來的毛病都替老年人帶來不方便，像是老花眼、記憶力衰退等等。對此，網路溫度計運用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，分析引發網友們熱議的「10大老年毛病」是啥，網友們都有機會遇到，如何預防一次看懂。
第10名：攝護腺肥大
男人愛注意，年紀介於30～40歲的男性就有8%的人有攝護腺肥大的問題，80歲以上高齡男性更有80%。良性攝護腺肥大雖然對健康無太大威脅，但頻尿、滲尿等症狀卻大大影響生活品質。平時建議勿過度飲酒或愛吃辣，多吃蔬果、適量飲水，一有尿意試著「多憋3分鐘～半小時」有助訓練膀胱。
第9名：痛風
會造成痛風大多是認為含有「普林」的食物所造成，一般情況下，攝取含有普林之食物會被代謝成尿酸，隨尿液排出，當代謝功能異常，導致尿液中尿酸過高，末梢關節就會出現尿酸結晶堆積，進而引發嚴重關節炎。建議含糖飲料、酒精和海鮮等食物罹患痛風者應避免。
第8名：帕金森氏症
其在早期會出現手部顫抖、肢體僵硬或動作緩慢等症狀，而在後期更會有平衡感變差、吞嚥障礙甚至頻繁夜尿，生活難自理。除了居家做好防護外，要注意患者在長期服藥後，所出現的「衝動控制困難」，無法克制自己的行為。
第7名：老花眼
年輕人用眼過度，也可能使眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化，造成老花眼上身。如果不想年紀輕輕就老花，平常應適時讓眼睛休息，期間轉動眼球做做護眼操，維持睫狀肌應有彈性。
▼人到了一定年紀後，身體機能退化自然而然造成老花眼。（圖／達志／示意圖）
第6名：記憶力衰退
家中長輩也時常忘記東西放在哪嗎，或是出門忘了帶手機鑰匙錢包？但其實健忘不等於失智，有時暫時性的健忘也可能是忙碌的生活壓力導致，不一定完全來自年紀。建議平常保持運動習慣，或將待辦事項以調列式記錄，皆能提升記性。
第5名：中風
眼歪嘴斜後突然倒下是中風最明顯症狀，而更容易讓人們忽略的是「不自覺型中風」，發作時間僅幾分鐘，一天後便會恢復，但卻已是嚴重中風的前兆。建議平時也可用「微笑殭屍會說話」的口訣，透過觀察笑容、雙手平舉是否歪斜，及能否完整說出一句話判斷是否有中風徵兆。
第4名：白內障
白內障是因正常老化、高度近視或遺傳疾病所造成的水晶體混濁，所以若你覺得看東西出現顏色怪異、朦朧不清，那就得小心了。平時少用3C產品、讓眼睛適度休息，多看綠色植物都能預防。
▲注意血壓變化，以免高血壓疾病找上門。（示意圖／書田診所提供）
第3名：高血壓
高血壓性疾病年年名列國人前10大死因，平時可透過減鹽、定期量血壓、減肥、戒煙、規律運動及少喝酒等生活習慣遠離高血壓。
第2名：關節退化
幾乎無人可避免！人老了無法再自行合成足夠的葡萄糖胺及膠質以維持軟骨結構，使得膝關節、髖關節等必須承受身體重量，造成快速磨損。當天氣劇變或是氣溫驟降，就會引起發炎疼痛，嚴重還會變形。平常除了適當運動，增加關節滑液流動，靠葡萄糖胺修護受損軟骨也有效。
第1名：糖尿病
糖尿病患者血糖長期處於高標，並且會造成「三多一少」：吃多、喝多、尿多及體重下滑，若無積極治療，可能引發心血管疾病、中風、慢性腎臟病等併發症。平常應調整健康的生活型態與飲食控制，高糖、高油高鹽少碰，是避免糖尿病上身的最好方法。
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