▲擔心甜點太膩，可以搭配健康的下午茶選擇。（圖／翻攝自pixabay）
生活中心／謝承恩編譯
安靜的午後，想要和閨蜜喝點下午茶嗎？伶瑯滿目的菜單，常常不知道選哪個比較好，又擔心擔心點了奶茶或汽水，內含糖分讓體重直直飆升？國外網站《MedicalNews Today》提供5個健康的茶類選擇，下次就知道要點什麼囉！
1.綠茶
瑞士巴塞爾大學醫院的研究人員發現，服用含有綠茶萃取物（攝取量達27.5克）的飲料的人，大腦在負責工作及記憶相關的區域，表現出更強烈的活動性。綠茶內含的多酚物(兒茶素)具有抗氧化特性，能刺激大腦前額葉及頂葉(負責掌管記憶、學習及決策的地方)，並降低罹患阿滋海默症的風險。
加州洛杉磯生物醫學研究所表示，綠茶多酚能夠減緩某些類型的癌症，如胰腺癌腫瘤細胞的生長。
2.茉莉花茶
茉莉花茶能夠清熱解毒、養顏美容，並且是排解宿便的好幫手，在《日本人長壽與快樂的秘訣(暫譯)》的作者Héctor García 及 Francesc Miralles提到，日本沖繩縣（又被稱為長壽縣），裡頭的社區居民最愛喝的飲料之一，就是茉莉花茶！
▲茉莉花茶香潤爽口。（圖／翻攝自pixabay）
茉莉花氣味宜人，除了用來泡茶，花香還能減輕壓力、鎮定情緒。來自以色列特拉維夫大學的Eliezer Flescher教授及研究人員發現，茉莉花含有「茉莉酸甲酯」，可促使子宮頸癌細胞死亡。
3.路易波士茶（Rooibos Tea）
路易波士茶又稱為「南非國寶茶」、「博士茶」，對當地的南非人來說猶如「萬靈藥」，內服能治療腸胃疾病，外用還能治療皮膚病。
研究人員還指出，路易波士茶可以增強肝臟的抗氧化力，並減少有毒物質的侵害，此外，內含的黃黴素，有助於降低血壓、放鬆肌肉。更棒的是，它不像綠茶、紅茶、咖啡等含有咖啡因，因此，晚上喝也不怕睡不著！
4.芙蓉花茶
芙蓉花茶也是一款能夠降血壓的茶飲，另外還能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，有許多人也愛芙蓉花如酸梅般的清爽滋味，會將它拌入莎拉中食用，是一款冷熱飲都適合的茶飲。根據2015年的研究，芙蓉花萼及葉子中的多酚，有助於皮膚癌中的腫瘤細胞死亡，以及抑制前列腺癌細胞的生長。
5.檸檬馬鞭草茶
檸檬馬鞭草茶含有迷人的柑橘香氣，茶類中的多酚有助於減少脂肪酸的形成，因此又被稱為「減肥茶」。另外他還能有助於消除水腫，適合長期坐在辦公室的女孩們飲用。（註：要注意孕婦不可飲用，避免宮縮。）
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