明明不愛了卻不提分手? 心理專家心碎分析:不想當罪人

隼人の心靈會客室 隼人

現職心理諮詢師,為美國NGH註冊催眠治療師。專長..

點評:誰說誰被罵啊!!!

▲▼情侶,吵架,男女,戀愛,分手 。(圖/CFP)
▲你也曾遇過明明不愛了,卻不提分手的另一半嗎?(圖/CFP)

文/隼人

我想大家總有試過,有些朋友總是在投訴身邊的伴侶這樣不好,那樣不濟,但每每在他們吐嘈一輪後,當你提議:「為何不跟他分手?」

這位朋友必然支吾以對:「唉,說分手好難的,我不想做開口的那位。」
原因就是每個人都不想做開口的那位,所以永遠都分不了手,一直拖拉下去,浪費彼此時間。

老實問,說分手真的有這麼難嗎?

其實也對啊,說分手後的心理壓力其實頗大的。首先別說愛與不愛的問題,只因這個壓力已經不需對焦在於愛情這個點上,而是習慣。習慣了身邊有一個伴侶,習慣了每週的約會,習慣了對方的聲音,氣味,身影……

分手就是會帶來對變化的不適應。

在心理學上,這稱為「感覺適應」,意思是指在外界刺激的持續作用底下,心理感受性已經暗暗地發生變化的現象,各種感覺都能發生適應的現象。舉例來說,就好像你突然進入一間黑房,眼睛要時間適應光線,由伸手不見五指的情況會改變到慢慢開始在黑暗中也看得見東西。同樣地,當一段感情產生了變化,我們也需要時間讓心理去適應,不過這個過程需要的時間當然比感官的適應長得多。

哭,大哭,難過,傷心,分手,心碎 。(圖/記者李佳蓉攝)
▲分手後負面情緒湧現,需要一段時間才能走出來。(示意圖/記者李佳蓉攝)

我們在分手後,要經過大腦處理的信息和情緒變化是龐大而複雜的。我們必須承受難過,痛苦,憤怒,悲傷,這些負面情緒起碼要維持至少一個月後,才能開始有所淡化。(記著,只是「開始」淡化,不是完全淡化),所以我們心理上對此有排斥,不願去面對這些情緒,自然不自覺地把分手一事拖著。

再者,有時分手都不只是兩個人之間的事,一想到要跟家人,朋友交待,或可能對不解的人指責為負心,絕情等標籤,心理壓力就,因為主動提分手自己就變成無情無義的罪人。

明明不愛,但不肯分手,原因可能還有-未找到下一位。新戀情未有著落,不想出現感情真空期,害怕孤單,難受寂寞,那就拖著現任的吧,反正至少還有一位陪自己吃喝玩樂,有這些想法的男女大有人在。

還有些是自以為顧慮對方感受,覺得被分手比開口的那位更痛,所以一直開不了口。其實如對方也已感到你已變心,你一直拖著,那才是最令他痛苦的行為。仁慈不是在這個時候表現出來,灑脫一點反而才是風度的表現。

記著,開始感情的原因是愛,而分手的唯一原因也只是不再愛了。不要把分手硬攪得複雜或是淒美化,你從來都不是愛情片中蕩氣迴長的主角。

本文作者:隼人,現職心理諮詢師,為美國NGH註冊催眠治療師。專長是聆聽,再給個案提供建議,讓他們找回希望及方向。專業工作外同時亦致力寫作,因有感咨詢空間每次只是一對一的互動,希望透過寫作能與咨詢室外的大眾連結。

本文經授權轉自:隼人

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