上廁所玩手機成植物人！ 「久蹲馬桶3壞處」還邊蹲邊滑？

▲邊大便邊滑手機存在高風險，千萬別再把手機帶進廁所裡。（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

一早起床，你也會習慣性的拿著手機或是報紙，坐上馬桶準備「醞釀」排便的情緒嗎？這個看似許多人每天的例行公事，背後卻有不為人知的風險。國外有醫師建議，馬桶應只用來大小便，若還滑手機、看報造成不專心，容易導致便秘。在重慶就曾有一名男子上廁所玩手機，結果昏倒成為植物人的案例，一起來看看「馬桶蹲太久的3大壞處」有哪些。

▼一張圖告訴你「廁所蹲久的3大壞處」。（圖／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供）

知名插畫粉專《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》最新力作「廁所蹲太久，男昏倒成植物人」，就在3年前，一名24歲的重慶合川男子拿手機進廁所，一待就是半小時。後來家人察覺不對勁，緊急將門踹開後已發現他倒臥在地，經過搶救後仍成為植物人。醫師指出，「廁所蹲太久」容易造成血液循環不暢，加上室內空氣不流通，昏倒的可能性大幅提升。因此提醒網友們千萬別攜帶手機或是書報蹲廁所，如廁時間建議不超過5分鐘。

該粉專也統整出《廁所蹲久的3大壞處》，看完你還敢帶手機進廁所？

1.坐馬桶時，身體和有毒物質會形成一個密閉空間。時間一長，這些毒氣會進入人體內，嚴重的話可能引發各種炎症。
2.長時間給中樞神經系統傳輸虛假的「排便信號」，導致直腸靜脈區張瘀血，會誘發痔瘡、脫肛、直腸黏膜脫落等疾病。
3.排便不專心，錯過便意後更容易導致便秘。

▲過度使力只為將便便排出，可能會導致痔瘡、甚至肛門出血。（示意圖／記者周宸亘攝）

過去國外網站《Men's Health》也曾報導，匹茲堡大學腸胃部精神科醫生Gregory Thorkelson表示，排便時間最好不要超過10～15分鐘，且要在想大號時才去上廁所，因為沒有急著想大號，你可能會使盡吃奶力只為將便便排出，但緊張與衝動的行為可能導致痔瘡，使肛門周圍的血管腫脹、疼痛，甚至是出血。

此外，若將注意力放在看報紙或是滑手機，會讓身體失去準備狀態。Gregory Thorkelson解釋，由於糞便排出，需要經過腸道節律性的收縮－蠕動波，引起大號的需要，一旦糞便抵達直腸時，就會產生想大號的衝動。若有這種感覺時你忍著不解，可能產生「逆蠕動」，使得便便縮回結腸，讓排便更加困難。

邊上廁所邊滑手機，已是許多網友的生活常態，該篇漫畫一出就吸引網友tag狂好友：「ｘｘｘ我準備好推妳去曬太陽了」、「ｘｘｘ你快24歲了，趕快停止大便五十分鐘的行為」、「ｘｘｘ你看看你整組壞光光」、「ｘｘｘ就是在說你！」；有也網友說「還好坐馬桶看這個只要花10秒」、「完蛋了我一坐就是1小時」、「啊... 我便秘時都滑滑手機滑個最多20分鐘便便就自動出來了欸」、「以後要速戰速決」、「蹲廁所時請先喝500c.c.溫開水下去更順暢！」。