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搜尋結果：符合關鍵字「營養師推薦」的查詢結果共 135 筆

中秋節到了！雖然因防疫期間不宜群聚烤肉，但家人仍可在家烤肉過節。然而根據國健署數據顯示，大腸癌已連續13年蟬聯國人癌症發生率第1名，其中愛吃燒烤與紅肉皆為危險因子。營養師柯曉彤「分享3大秘訣」，還傳授..

中秋節烤肉是大家應常選擇的團圓、聚會方式，邊烤肉邊聊天，不知不覺吃進過多的食物及熱量，經常一餐吃下來，熱量高達2000-3000大卡，超過成人一天的熱量需求。營養師更提醒，烤肉的燒烤溫度動輒200~3..

年僅56歲的前中華職棒兄弟象隊總教練王光輝今傳出因肝癌逝世！肝癌又稱沉默殺手，早期無明顯症狀，在台灣一年奪走近8000條人命，若想從日常維護肝臟功能，營養師推薦可多吃「7種不起眼食物」。

減重7分靠飲食、3分靠運動，很多人選擇少吃來減重。新研究指出，靠降低熱量來減重，可能導致腸道菌相失衡、讓一種連醫生都頭痛的壞菌激增。

保養皮膚不能少的其中一種營養素就是「維生素C」！每到夏天，炙熱的太陽總讓人難以抵擋，營養師推薦大家，可在飯後或點心時刻來點水果補充維生素C，同時也分享小知識，「酸不等於富含維生素C」，像是眾所皆知的檸..

台灣歷經69天的三級警戒，全民在家拚防疫，身上的肉肉也不爭氣的越積越多嗎？在指揮中心宣布7/27降級後，想要減肥剷肉的人意志更加堅定，卻不知該從何下手。營養師朱瑞君推薦9種有助減重的「原型食物」，不僅..

根據調查發現，90%以上台灣人「鈣」攝取不足！嫚嫚營養師指出，缺鈣不僅會失眠、情緒焦慮緊張，長期下來恐因無感的骨質流失而影響骨骼健康。對此，她分享不只牛奶，「最適合補鈣」的5種飲品，另外搭配曬太陽＋負..

居家防疫期間大家食物買什麼？買東西不是為了囤貨，是為了減少出門的次數適度買、正確買，不要過量買！囤健康不要囤肥油，還能增強免疫力，精準買菜。

前陣子夯爆的168斷食法許多網友躍躍欲試，卻也有人因為挨餓時間太長受不了而放棄，自甘墮落繼續胖！其實你不用那麼辛苦，正妹營養師高敏敏推薦，可以從簡單的「1212斷食法」開始實行，再循序漸進挑戰高難度的..

減肥時，對於食材的選擇更為嚴謹，太油的、太甜的或熱量太高的，通通被列入拒絕往來戶，且專家們也建議，最好吃原形食物，並多補充蔬果類。不過，不同的水果含有的果糖也不一樣，營養師就分享6大高糖分的水果，包括..

身體缺鐵可能導致貧血，平時容易疲倦、頭暈、體力不佳、臉色蒼白等症狀，根據國健署調查發現，台灣近2成15－49歲育齡婦女有相關問題。對此，美女營養師推薦大家平常自己可簡單動手做，在外面也好買的5種湯品，..

近期時熱時涼的季節，水份常不經意的流失，只要一缺水，恐使血液濃稠影響代謝、循環變差，整個人也變得著昏昏沉沉，此時補水就顯得非常重要。營養師也推薦「6個喝水時機」，並提醒大家，別等到口渴時才喝，入口時也..

過年是大魚大肉的時節，過了這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！

每每工作到下午，許多人就會感到昏昏欲睡，此時，便選擇喝咖啡或茶來提神。不過，除了前述的2種方式，營養師透露，有5種食物可幫助大家熬過愛睏時刻，像是堅果類及香蕉等。另外，她也分享，以食材種類來做比較，魚..

近日空氣品質差，中南部更有大量汙染物累積，中彰投、雲嘉南等地都已達到空氣品質紅色警戒，所有族群應減少在戶外活動！研究指出，人體在接觸到PM2.5懸浮微粒，會引起氣管發炎、眼睛刺痛、喉嚨癢等症狀，除了戴..

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