女人回春的秘密...不看會後悔！ 睡前練習4個臉部瑜珈吧

▲按摩臉部，使之緊緻。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

每個女人都希望擁有緊緻的肌膚，但在生活中的壓力和緊張情緒，都會容易造成臉上的皺紋和細紋。為此，國外網站《Byrdie》提供4個臉部的瑜珈動作，能讓妳不花半毛錢看起來更年輕，試著每天睡前練習一下吧！

▼4招臉部瑜珈。（取自youtube，Byrdie頻道）

Pose1：頸部拉提
首先，面向鏡子，將脖子向後仰，讓眼睛能看到天花板。其次，將手指由下巴往鎖骨的方向輕輕按摩，當手指按住鎖骨時，將下巴微微抬高，嘴唇向外，就能感覺到有使用到脖子的肌肉群。重複三次為一循環。

Pose2：咀嚼肌運動
首先，一樣面對鏡子然後大笑。接著，維持笑容用舌尖頂住上顎，將下巴往斜前方抬高，再來做一個吞嚥的動作，結束後換邊。重複三次為一循環。

Pose3：消除法令紋
先面對鏡子，將嘴唇往牙齒方向內縮，接著，做一個「Ｏ」的嘴型，再微笑，注意過程中不能讓牙齒露出來。重複八次為一循環。

Pose4：緊緻臉頰
一樣面向鏡子，深呼吸把空氣含在嘴裡。接著，將空氣往左右臉頰移動，各八次。吐氣後，再重複一次即可。

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