女人回春的秘密...不看會後悔! 睡前練習4個臉部瑜珈吧


▲按摩臉部,使之緊緻。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

每個女人都希望擁有緊緻的肌膚,但在生活中的壓力和緊張情緒,都會容易造成臉上的皺紋和細紋。為此,國外網站《Byrdie》提供4個臉部的瑜珈動作,能讓妳不花半毛錢看起來更年輕,試著每天睡前練習一下吧!

▼4招臉部瑜珈。(取自youtubeByrdie頻道

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Pose1:頸部拉提
首先,面向鏡子,將脖子向後仰,讓眼睛能看到天花板。其次,將手指由下巴往鎖骨的方向輕輕按摩,當手指按住鎖骨時,將下巴微微抬高,嘴唇向外,就能感覺到有使用到脖子的肌肉群。重複三次為一循環。

Pose2:咀嚼肌運動
首先,一樣面對鏡子然後大笑。接著,維持笑容用舌尖頂住上顎,將下巴往斜前方抬高,再來做一個吞嚥的動作,結束後換邊。重複三次為一循環。

Pose3:消除法令紋
先面對鏡子,將嘴唇往牙齒方向內縮,接著,做一個「O」的嘴型,再微笑,注意過程中不能讓牙齒露出來。重複八次為一循環。

Pose4:緊緻臉頰
一樣面向鏡子,深呼吸把空氣含在嘴裡。接著,將空氣往左右臉頰移動,各八次。吐氣後,再重複一次即可。

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