月經來...擔心血染床單? 醫師:「這樣睡」更容易外漏

▲醫師表示,「胎兒式睡姿」能有效防止洩漏並減緩經痛。(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導

月經來睡覺超怕外漏?不管用多長的衛生棉,怕還是抵擋不了經血從屁股縫流出?除了多利用「胎兒式睡姿」降低外漏情形外,根據國外網站《GLAMOUR》美國婦科醫師Jennifer Wider建議,月經來時最好避免「趴睡」比較好。

報導指出,臉朝下的「趴睡」姿勢會讓胃擠壓到子宮,血液受到壓迫就會流更多出來,增加外漏危機,而「趴在桌上睡覺」、「蜷在沙發上睡覺」和「墊高枕頭睡覺」看似安全,其實都不利經血順暢排出,對身體不好,最好改掉這些習慣。

此外,美國婦科醫師Lisa Lindley表示,兩腿夾住的「胎兒式睡姿」能有效防止洩漏,並減緩經痛,睡前洗熱水澡,使用放鬆身心的薰衣草產品,腹部放加熱墊,睡前喝熱水,穿著緊身內褲和短褲都能讓你輕鬆睡覺,減緩外漏問題。

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而有些人認為用衛生棉條睡覺就能解決外漏問題,Lisa Lindley指出,這個方式其實是錯的!因為棉條不僅容易吸收經血,還會吸收體內水份,容易造成私密處原有自潔功能失效,甚至引發感染,所以她不建議在睡覺時使用。

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