爺爺奶奶新年快樂！ 醫師：「7訣竅」讓長輩健康好過年

▲照護長輩示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

年關將近，許多人都會返鄉探望家中長輩，一起歡度春節。不過，老人家年紀大了，難免出現一些身體病痛，身為孝順的晚輩，你可以怎麼做呢？《健康時報網》的文章訪問消化內科及神經內科醫師，提供7個「讓長輩健康過新年」的建議，為了爺爺奶奶們的健康，千萬不要馬虎喔！

1. 不隨意加餐
老人家腸胃功能比較不好，油膩食物不易消化，特別是腸胃脆弱，有相關疾病的長輩更要避免過年大魚大肉及過食，也要少吃生冷水果。

▲年菜示意圖。（圖／記者華少甫攝）

2. 菸酒是大忌
患有高血壓、肝病及心血管疾病的老人家一定要避免菸酒，別因為過年喜慶氣氛就破戒。

▲菸示意圖。（圖／達志／示意圖）

3. 要按時吃藥
新年春節期間親戚拜年來來往往，長輩們的生活作息難免會受到影響，就有可能忘記平時服藥的時間。如果是患有糖尿病或其他疾病的人，會因暫停服藥而對身體造成很大的傷害。

4. 按時作息
過年的熱鬧氣氛常常讓老人家改變作息時間，但生理時鐘被打亂會影響他們的精神和食慾，讓長輩們更容易感到疲倦。

▲生理時鐘示意圖。（圖／取自LibreStock）

5. 不外宿
許多晚輩或親戚都會在新年期間把老人家接到家裡留宿，讓他們感受到兒孫盡孝的熱鬧氣氛。不過，長輩們平時自家住慣了，突然外出或外宿可能反而對他們造成精神緊張和約束感，讓老人家覺得更累。

6. 外出注意保暖
新年期間也常常遇到寒流、氣溫降低的情況，患有高血壓、糖尿病或心血管疾病的老人家，出門應該注意身體保暖，並最好戴上帽子。

▲老人家外出時應注意保暖。（圖／取自LibreStock）

7. 幫長輩梳頭
經常梳頭可以預防頭痛、明目美髮，用手代梳對頭皮進行按摩還能促進血液循環，紓緩心理壓力，對老人家的身體健康保健有益。