為什麼瘦不下來！ 「胖子的冰箱」有5種特徵...青菜呢？

▲妳的冰箱也有害妳「瘦不下來」的5個特徵嗎？（圖／記者楊筱柔攝）

生活中心／綜合報導

妳一定知道飲食對於減肥的影響有多大，不過妳是否也發現，不管多努力避免外食帶來的肥胖，卻還是瘦不下來！日本生活知識網站《VenusTap》的文章告訴妳，其實敵人就在身邊！家中冰箱裡有「這5個特徵」就是讓妳變胖的元凶，趕快檢查冰箱啊！

1. 沒有蔬菜
為了保持苗條身材和健康飲食，蔬菜是不可或缺的食材。不過蔬菜容易壞掉，就算冷藏也沒辦法保存太久，因此許多人乾脆不買青菜。這樣會讓妳的飲食之中缺乏蔬菜的營養，就算買蔬食回來吃，卻更可能吃進更多外食料理的不健康熱量。

▲蔬菜示意圖。（圖／達志／示意圖）

2. 有許多乳製品
冰箱裡有許多起司、優格、牛奶等乳製品的話，也需要特別注意。雖然優格等乳製品營養價值高，不過吃太多也容易因攝取過量脂肪而造成肥胖，冰箱裡乳製品是常備食物的人，常常都有體重過重的問題。

▲牛奶示意圖。（圖／取自LibreStock）

3. 找不到低熱量食材
減肥時低熱量食材（例如：蒟蒻）是妳的最好朋友，不僅可以增加飽足感，還不會攝取過多熱量。如果妳的冰箱裡沒有這些食物，相當於少了一個減肥的盟友。

4. 想喝果汁一定有
一般的現榨果汁營養、又好喝，是許多人減肥時的好夥伴。不過新鮮果汁不能保存太久，需要馬上喝掉，因此很多人喜歡買市面上販售的果汁當做早餐的飲料。但是市售果汁為了取悅大眾，大多會添加糖以增添風味，這對於減肥來說絕對是大敵，果汁、調味乳、奶茶、啤酒等飲品如果是冰箱裡的常備品，對於減重絕對有害而無益。

▲果汁示意圖。（圖／取自LibreStock）

5. 甜點放在隨手可及的位置
冰箱一打開就可以看到蛋糕、巧克力等甜點？絕對不行！一打開冰箱就會被這些美食吸引，會增加妳吃它的機率，即使妳只是想查看冰箱裡的食材，都也可能被這些甜點吸引，導致減肥之路越來越困難。

▲甜點示意圖。（圖／取自LibreStock）

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